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オートミール海老ドリア
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オートミール海老ドリア-レシピのメイン写真

オートミール海老ドリア

☆ゆきむ☆
☆ゆきむ☆ @cook_40363541

大好きな海老ドリアを罪悪感なく♫豆乳を使えば美容にもgoodです！
このレシピの生い立ち
妊娠中で体重が増えてきたので、オートミールでできないか作ってみたらとても美味しかった！

大好きな海老ドリアを罪悪感なく♫豆乳を使えば美容にもgoodです！
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妊娠中で体重が増えてきたので、オートミールでできないか作ってみたらとても美味しかった！

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材料

  • オートミール 30g
  • 水 50g
  • バター 大1
  • 玉ねぎ 1/4
  • 海老（冷凍でもむき海老でも） 5尾程度
  • 小麦粉 大1
  • 豆乳か牛乳 100g
  • チーズ 好きなだけ
  • コンソメ（あればヒュメドポアソン） 小1
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作り方

  1. 1

    冷凍海老を使う場合は解凍しておく。
    グラサン皿にオートミールに水50g（分量外）を入れてレンジで1分チンする

  2. 2

    フライパンにバターを溶かして玉ねぎ、（野菜など）海老をいためる

  3. 3

    ２に火が通ったら小麦粉を入れて具に絡ませる

  4. 4

    豆乳や牛乳を少しずつ入れ混ぜる

  5. 5

    火をかけて（弱火）とろみがつくまで混ぜる（ここでコンソメ、塩胡椒で味を見る）

  6. 6

    1に5をかけてチーズを乗せる

  7. 7

    オーブントースターでチーズに焦げ目がつくまで焼く

コツ・ポイント

海老を鶏肉やベーコンにしても美味しい！今回は玉ねぎだけですが、好きな野菜やきのこを入れても！！
お好みでタバスコやブラックペッパーをかけて♫

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☆ゆきむ☆
☆ゆきむ☆ @cook_40363541
2022/09/18 13:13に公開

このレシピのキーワード

エビ 豆乳 オートミール 剥きエビ バター 牛乳 チーズ 小麦粉 玉ねぎ

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