超簡単！ニラ・チャッフル
チワ氏 @cook_40364706
ミニワッフルメーカー（直径約１１cm）で２つできます。
★わずか材料３つ（冷蔵庫の残り物でも）
★低糖質
★時短レシピ
このレシピの生い立ち
糖質制限しながらたんばく質をちゃんと取ろうと、ワッフルメーカーでチャッフル（卵とチーズだけのワッフル）を作っていました。
ミニ家庭菜園でニラがたくさん取れたので、たまたま入れてみたら、これが美味しい！
要はニラ玉＆チーズですっ！
超簡単！ニラ・チャッフル
ミニワッフルメーカー（直径約１１cm）で２つできます。
★わずか材料３つ（冷蔵庫の残り物でも）
★低糖質
★時短レシピ
このレシピの生い立ち
糖質制限しながらたんばく質をちゃんと取ろうと、ワッフルメーカーでチャッフル（卵とチーズだけのワッフル）を作っていました。
ミニ家庭菜園でニラがたくさん取れたので、たまたま入れてみたら、これが美味しい！
要はニラ玉＆チーズですっ！
アプリでひらく作り方
- 1
ニラを洗って、約５ｍmに切ります。
-
- 2
タマゴをといて、切ったニラと合わせ、更によく混ぜます。
-
- 3
チーズ１０ｇを熱したワッフルメーカーに乗せます。
油は引かなくてＯＫ -
- 4
チーズが溶けてきたら、２）の半分の分量をチーズの上に乗せます。
-
- 5
４）の上にチーズ１０ｇを乗せて、ワッフルメーカーを閉じます。
-
- 6
ミニワッフルメーカーでは２分３０秒で１つ目が出来上がり。
-
- 7
２つ目は３）から繰り返し。
-
- 8
ハイ、召し上がれ
-
コツ・ポイント
★タマゴとニラをよーく混ぜるとふわっとできます。
★焼いている途中でワッフルメーカーのすき間から蒸気がブファッと出てきます。やけど注意！！
★お手持ちのワッフルメーカーの大きさで分量や時間を調整してくださいね。
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