えのきをレンチンしてポン酢とおかかをかけただけ♪

切ってレンジでチンして和えるだけ！簡単・時短料理です(^-^)ゝ゛作り置きにも♪１人当たり大体、糖質：１．４ｇ！

きのこもオクラもレンチンして混ぜ合わせるだけ！調味料もポン酢と胡麻油だけとお手軽、超簡単！

大葉にんにく醤油使用で、簡単短時間で出来ます。あともう１品って時にどうぞ。レンジとオーブントースターで片付けも楽々♪ご飯にもつまみにもOKです。

めんつゆで、おかかあえ

オクラのおかか和えに、えのきをプラス。

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。オクラとえのきをきりそろえたら電子レンジで加熱調理して、あとは塩昆布、ごま油、めんつゆを入れて混ぜ合わせるだけで作れるお手軽料理！とっても簡単に作れるのでぜひ作ってみて下さい。※お弁当のおかずとして3～4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によってもことなります。なるべく早く食べるようにしてください。

レンジ加熱で簡単なので忙しい朝食や1品追加したい時におすすめです。

簡単すぐに出来る、オクラを使った中華煮です✾えのきとオクラで、とろみを付けなくても、とろとろに出来ます(*ˊᵕˋ*)

簡単作り置きに是非！

ちょっと余ったお野菜をレンチンで一品にしてみました

簡単過ぎ。オクラとえのき を一緒に茹でちゃいます。牡蠣だし醤油がなくても、代用レシピを記載しました。