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鶏むね肉と野菜の揚げ出し
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鶏むね肉と野菜の揚げ出し-レシピのメイン写真

鶏むね肉と野菜の揚げ出し

ぴっぐマム☆
ぴっぐマム☆ @cook_40365559

鶏むね肉と野菜を一緒に美味しく食べられます。旬の野菜を好きなだけ使ってください。
このレシピの生い立ち
パサつく鶏むね肉を美味しく食べられるには?と子供と一緒に考えて作りました。

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鶏むね肉と野菜の揚げ出し

ぴっぐマム☆
ぴっぐマム☆ @cook_40365559

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材料

4人分
  • 鶏むね肉 300~400g
  • 塩 適量
  • 酒 大さじ2
  • 生姜汁 小さじ1
  • ナス、レンコンなど 好きなだけ
  • 片栗粉 適宜
  • ダシの調味料
  • 水 2~3カップ
  • 液体ダシ(根昆布だし) 大さじ3
  • 砂糖 小さじ2
  • 濃口醤油 大さじ2~3
  • 酢 大さじ1~2
  • 揚げ油 適量
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉は1cmくらいの削ぎ切りにする。
    野菜も同じくらいの厚みに切っておく。

  2. 2

    鶏むね肉に塩、酒、生姜汁で下味をつけて、しばらくおいておく。

  3. 3

    ダシを作る。
    調味料を合わせて、鍋で一煮立ちするか、レンジで加熱する。

  4. 4

    下味をつけた鶏むね肉に片栗粉をまぶす。
    野菜は水気を拭いておく。

  5. 5

    ④の材料を揚げていく。野菜は素揚げにする。

  6. 6

    揚がったら、ダシの中に放り込んでいく。
    30分くらいおいた方が美味しく食べられます。

コツ・ポイント

もも肉よりも、むね肉の方が美味しく作れると思います。
タラなどの白身魚でも美味しいかも。

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ぴっぐマム☆
ぴっぐマム☆ @cook_40365559
2022/09/24 13:12に公開

このレシピのキーワード

揚げだし なす 片栗粉 れんこん 酒 根昆布 鶏胸肉

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