かぼちゃを洗ってラップで包み、
500w3〜4分加熱する。

皮を切り取る。
(後で顔パーツに使う場合は綺麗に)
一部乗せる用にとっておく。

熱いうちにフォークで潰しなめらかにする。

フライパンに○を全て入れて火にかけ
混ぜながらソースを作る。

4のカボチャを加えてさらに混ぜ加熱する。

全体が黄色く混ざったら完成。
好みでブレンダー等かけたり
かぼちゃを裏漉しして使っても！

玉ねぎ、ひき肉を炒めて塩コショウで軽く味付けし
茹でたマカロニも加えてさっと炒める。

お皿に8盛り付けてから
7のソースをかけ、かぼちゃを並べ
チーズとパン粉をまぶしてトースターで焼く。

プラスα→
とっておいたかぼちゃで顔を作って焼くのもおすすめ！

ハロウィンに是非！

2023.10.23
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