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【スープ食】イワシ缶と卵でつゆだくだく丼
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【スープ食】イワシ缶と卵でつゆだくだく丼-レシピのメイン写真

【スープ食】イワシ缶と卵でつゆだくだく丼

chikuho
chikuho @cook_40365571

スープジャーまかせな大腸に優しいと思う、
簡単で手間いらずなお粥(おじや)です
このレシピの生い立ち
スープ食でUC&大腸狭窄の療養中なので色々と試行錯誤中です

スープジャーまかせな大腸に優しいと思う、
簡単で手間いらずなお粥(おじや)です
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スープ食でUC&大腸狭窄の療養中なので色々と試行錯誤中です

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【スープ食】イワシ缶と卵でつゆだくだく丼

chikuho
chikuho @cook_40365571

スープジャーまかせな大腸に優しいと思う、
簡単で手間いらずなお粥(おじや)です
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スープ食でUC&大腸狭窄の療養中なので色々と試行錯誤中です

スープジャーまかせな大腸に優しいと思う、
簡単で手間いらずなお粥(おじや)です
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材料

1人分
  • 煮干粉 小さじ1
  • 醤油 少々
  • イワシ味噌煮缶 1個
  • ごはん おにぎり1個分
  • 卵 2個
  • 焼き海苔 適量
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作り方

  1. 1

    一晩水につけた煮干粉出汁をグツグツ

    • 【スープ食】イワシ缶と卵でつゆだくだく丼作り方1写真
  2. 2

    醤油で味を整えてからイワシ味噌煮缶をド〜ン

    • 【スープ食】イワシ缶と卵でつゆだくだく丼作り方2写真
  3. 3

    火を止めて溶き卵をジャ〜

    • 【スープ食】イワシ缶と卵でつゆだくだく丼作り方3写真
  4. 4

    スープジャーにごはんをドー〜ン

    • 【スープ食】イワシ缶と卵でつゆだくだく丼作り方4写真
  5. 5

    スープジャーにジャーして海苔をパラパラ

    • 【スープ食】イワシ缶と卵でつゆだくだく丼作り方5写真
  6. 6

    昼まで待って食う

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chikuho
chikuho @cook_40365571
2022/10/21 02:55に公開
3年前に大腸の難病を患ったのをきっかけに身体に良さげな料理を模索しています。保存料や添加物たっぷりな食材や調味料ではなく、鮮度や生命力が感じられる食材を美味しく食べようと心がけています。
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このレシピのキーワード

丼 スープ 海苔 缶詰 いわし 卵 煮干 ご飯

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