ダイエット餃子

ドイツ在住主婦
ドイツ在住主婦 @cook_40299406

ごぼう・大豆水煮缶でカサマシ!
このレシピの生い立ち
思いつきで家にあるものを混ぜてみました。

ダイエット餃子

ごぼう・大豆水煮缶でカサマシ!
このレシピの生い立ち
思いつきで家にあるものを混ぜてみました。

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材料

2人分(20個分)
  1. ひき肉 100g
  2. 大豆水煮缶 50g
  3. ごぼう 細め1本
  4. ★ニンニク 2片
  5. ★生姜 2片
  6. 万能ネギ 3本
  7. ★パン粉 大さじ1
  8. ★塩胡椒 適宜
  9. 大さじ2
  10. 100cc

作り方

  1. 1

    ごぼう・ニンニク・生姜・万能ネギは細かく切っておく

  2. 2

    ボウルに材料★を入れ、手でよくこねて皮に包む

  3. 3

    フライパンに油をひいて強火で加熱し、餃子を並べる

  4. 4

    きつね色に焦げ目がついたら水を入れて蓋をする

  5. 5

    パチパチ音がしてきたら蓋をとって残りの水分を飛ばして完成

コツ・ポイント

ネギ・ニンニク・生姜・ごぼうは切って冷凍してあるものを使いました。時短になるのでおすすめ!

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