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揚げないかぼちゃコロッケ（親子で）
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揚げないかぼちゃコロッケ（親子で）-レシピのメイン写真

揚げないかぼちゃコロッケ（親子で）

ちびゆか2
ちびゆか2 @cook_40160764

2020、9月人気検索でトップ10に入りました！！夏に揚げ物は暑くて作りたくないけど、食べたいときにピッタリ
このレシピの生い立ち
かぼちゃを頂いたのですが、コロッケをヘルシーにと思い作りました

2020、9月人気検索でトップ10に入りました！！夏に揚げ物は暑くて作りたくないけど、食べたいときにピッタリ
このレシピの生い立ち
かぼちゃを頂いたのですが、コロッケをヘルシーにと思い作りました

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揚げないかぼちゃコロッケ（親子で）

ちびゆか2
ちびゆか2 @cook_40160764

2020、9月人気検索でトップ10に入りました！！夏に揚げ物は暑くて作りたくないけど、食べたいときにピッタリ
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かぼちゃを頂いたのですが、コロッケをヘルシーにと思い作りました

2020、9月人気検索でトップ10に入りました！！夏に揚げ物は暑くて作りたくないけど、食べたいときにピッタリ
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材料

二人分
  1. かぼちゃ 1/4
  2. パン粉 適量
  3. ケチャップ お好みで
  4. とんかつソース お好みで
  5. チリソース お好みで
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作り方

  1. 1

    かぼちゃは一口大に切り、耐熱容器に入れ、霧吹きで水をかけ、600wで、7分チンして熱いうちに潰します

  2. 2

    食べやすい大きさに丸めていき、熱したフライパンにパン粉を入れてお好みの色になるまで炒る

  3. 3

    丸めたかぼちゃをパン粉の入ったフライパンに入れ、絡めたら出来上がり

  4. 4

    ケチャップやとんかつソース、チリソースなど、お好みのソースをつけて食べてください

コツ・ポイント

かぼちゃはレンジを使うことで、時短になり、かぼちゃを揚げないことでヘルシーで、暑い夏でも作りやすいです

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ちびゆか2
ちびゆか2 @cook_40160764
2020/08/20 04:41に公開
主婦目線で、簡単に作れて、家族が喜ぶような献立作りを日々研究しながら作ってます少しでもみんなの役に立てたら良いです(*^_^*)
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