絹豆腐一丁をそのままビニール袋に入れ、手で揉み崩す

鶏胸肉(すでに挽肉になってるものだと楽チン)をみじん切りにしてコチラも①の袋に入れる。みじん切りは適当でOK

お好みの野菜を細かく刻んで②の袋に入れる(今回は冷凍のブロッコリーをレンチンしてみじん切りにしました)

☆を③の袋に入れてモミモミ…

ごま油を敷いたフライパンで④を焼く！ビニール袋にハサミで切り込みを入れて絞り出すと楽チン！

両面を焼いたら出来上がり。
ポン酢と白だしをかけて、ワサビと一緒に召し上がれ(^-^)