□玉ネギを薄切りに、人参、ジャガイモを乱切りにする。
●鍋に油を入れ、玉ネギを炒める。
●水、人参、ジャガイモを加える。

●フタをし、約10分煮る。
●林檎と蜂蜜、鶏肉を入れ10分ほど煮る。
●火を止めて、ルーを加え10分ほど煮詰める。

●フライパンにニンニク、油を入れ温める。
●しらす、を入れ、炒める。
●ごはん、胡椒を加えて炒める。
●器にとる。

●カレーをかける。
●パセリをかけて、できあがり。