リブロースは脂身の少ないところを選びました。

じゃがいもとごぼうはたわしでよく洗い、芽の部分は取ります。
全体に塩コショウし、ふたをして５００Ｗ５分加熱。

蓋をしたまま軽くゆすって、さらに５００Ｗ５分加熱。

ワイルドにいただきます。