低糖質＊ダイエット＊パワーサラダ
＊mahoo＊ @cook_40373026
低糖質＆栄養満点のパワーサラダ＊糖質制限をされてない方はふかし芋を入れても美味しいです♡
◎蜂蜜追加しました＊
このレシピの生い立ち
糖質制限をしながら、栄養をしっかり取れるメニューを考えてみました＊牛肩ロースは100ｇあたり糖質0.2ｇです＊
｢パワーサラダ｣の人気検索でトップ10に入りました＊
低糖質＊ダイエット＊パワーサラダ
低糖質＆栄養満点のパワーサラダ＊糖質制限をされてない方はふかし芋を入れても美味しいです♡
◎蜂蜜追加しました＊
このレシピの生い立ち
糖質制限をしながら、栄養をしっかり取れるメニューを考えてみました＊牛肩ロースは100ｇあたり糖質0.2ｇです＊
｢パワーサラダ｣の人気検索でトップ10に入りました＊
アプリでひらく作り方
- 1
◎を混ぜて冷蔵庫で冷やしておく。
- 2
焼く30分前に牛肩ロースを常温に戻しておく。
- 3
焼く直前に、両面をキッチンペーパーで拭いてから塩コショウをする。
- 4
フライパンを熱し何も引かずに強火2〜3分→弱火2〜3分、両面を焼く。取り出してアルミホイルに包んで置いておく。
- 5
同じフライパンでえのき、冷凍ブロッコリーを弱火で炒める。えのきに火が通ってブロッコリーが解凍されていたらOKです＊
- 6
お皿にクレソン、トマト、アボカド、冷凍オクラを盛り付ける。
- 7
お肉を食べやすい大きさに切り分けてから、えのき、ブロッコリーも一緒に盛り付ける。
- 8
冷やしておいた◎を上からかけて完成＊
-
- 9
お好みでワサビをつけても美味しいです♡
- 10
「パワーサラダ」の人気検索で1位になりました＊
-
コツ・ポイント
1人前→510kcal
ドレッシングの分量、肉の焼き時間などはお好みで調節してみてください＊
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