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[糖質制限]食べ応え◎おからで大根ちぢみ
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[糖質制限]食べ応え◎おからで大根ちぢみ-レシピのメイン写真

[糖質制限]食べ応え◎おからで大根ちぢみ

ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
福岡県北九州市

おからと大根でヘルシー!
大根の消費にも◎
食べ応えのあるおからは、小腹がすいた時におすすめです♪
このレシピの生い立ち
腹持ち抜群!おからのもちもち感に大根の食感が加わって美味しい♡

おからと大根でヘルシー!
大根の消費にも◎
食べ応えのあるおからは、小腹がすいた時におすすめです♪
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[糖質制限]食べ応え◎おからで大根ちぢみ

ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
福岡県北九州市

おからと大根でヘルシー!
大根の消費にも◎
食べ応えのあるおからは、小腹がすいた時におすすめです♪
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腹持ち抜群!おからのもちもち感に大根の食感が加わって美味しい♡

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大根の消費にも◎
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材料

1人分
  • ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用
  • 糖質:1人当り8.5g
  • カロリー:1人当り153kacl
  • ☆大根 100g
  • ☆大葉 5枚
  • ★生おから 30g
  • ★鶏がらスープの素 小さじ1
  • ★片栗粉 小さじ2
  • ★たまご 1/2個
  • ごま油 適量
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作り方

  1. 1

    大根は皮をむき2㎝角、大葉も2㎝角に切っておく。

  2. 2

    ☆を『ぶんぶんチョッパー』に入れて、ぶんぶんする。

    • [糖質制限]食べ応え◎おからで大根ちぢみ作り方2写真
  3. 3

    2に★を入れて、更にぶんぶんする。

    • [糖質制限]食べ応え◎おからで大根ちぢみ作り方3写真
  4. 4

    フライパンにごま油をひき、3を入れて蓋をして焼く。

    • [糖質制限]食べ応え◎おからで大根ちぢみ作り方4写真
  5. 5

    焼き色がついたら裏返して、両面きつね色になったら完成。

    • [糖質制限]食べ応え◎おからで大根ちぢみ作り方5写真

コツ・ポイント

・材料を入れてぶんぶんしている時に、生地が容器の側面に張り付くことがあります。その時はヘラ等で落とし再度ぶんぶんしてください。

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ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
2022/11/16 01:09に公開
福岡県北九州市
\150万人以上が愛用/え、みじん切りだけ⁉️それもったいない!公式がお届けする🎁ぶんぶんチョッパーを使った簡単時短レシピ🍳
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このレシピのキーワード

ちぢみ 大根 大葉 片栗粉 生おから 卵

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