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栄養満点!具沢山筑前煮☆
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栄養満点!具沢山筑前煮☆-レシピのメイン写真

栄養満点!具沢山筑前煮☆

クックSK5SU8☆
クックSK5SU8☆ @cook_40373257

冬レシピ。https://www.tiktok.com/@masami2751?_t=8XNP9LaCONG&_r=1
このレシピの生い立ち
健康的なおかずには筑前煮がピッタリだと思い、根菜類や具材たくさんになった。

冬レシピ。https://www.tiktok.com/@masami2751?_t=8XNP9LaCONG&_r=1
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栄養満点!具沢山筑前煮☆

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クックSK5SU8☆ @cook_40373257

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材料

4人
  • 水 鍋に3分の1くらい
  • 出汁 好み
  • 生姜 適量
  • 鶏肉(もも) 2枚
  • 人参 1本
  • ごぼう 1本
  • 蓮根 1節
  • 大根 適量
  • 椎茸 3、4個
  • しめじ 1パック
  • 玉ねぎ 1玉
  • こんにゃく 1袋
  • ちくわ 1袋
  • 酒 適量
  • みりん お玉1杯
  • 黒砂糖 3かけら
  • だし醤油 適量
  • 胡麻油 適量
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作り方

  1. 1

    お鍋に水を入れ沸騰させ、茅乃舎のあごだしや鰹出汁をとったものをいれる。

  2. 2

    出汁に生姜をいれてそこに鶏肉、人参、ごぼう、蓮根、大根、椎茸、しめじ、玉ねぎなどを根菜類などの固いものや出汁でるのから。

  3. 3

    湯通しして臭み抜いたこんにゃくとちくわをいれて煮る。

  4. 4

    酒、みりん、黒砂糖やハチミツ、あごだし醤油、胡麻油を入れて煮る。

コツ・ポイント

出汁はとった方が美味しい。胡麻油香り付け。常備野菜にしておける。

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クックSK5SU8☆
クックSK5SU8☆ @cook_40373257
2022/11/16 07:50に公開

このレシピのキーワード

煮物 大根 鶏肉 ごぼう シメジ しいたけ にんじん れんこん こんにゃく もも 酒 ちくわ 玉ねぎ しょうが 黒糖

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