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Ca&Fe豊富!小松菜としらすのふりかけ
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Ca&Fe豊富!小松菜としらすのふりかけ-レシピのメイン写真

Ca&Fe豊富!小松菜としらすのふりかけ

豆熊猫
豆熊猫 @cook_40221193

ちりめんじゃこよりも割安なしらすを使います。多めのゴマ油でカリっときつね色に揚げ炒めすると食感が良くなります。
このレシピの生い立ち
毎日手軽にカルシウムと鉄分補給したくて作りました。

ちりめんじゃこよりも割安なしらすを使います。多めのゴマ油でカリっときつね色に揚げ炒めすると食感が良くなります。
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豆熊猫
豆熊猫 @cook_40221193

ちりめんじゃこよりも割安なしらすを使います。多めのゴマ油でカリっときつね色に揚げ炒めすると食感が良くなります。
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ちりめんじゃこよりも割安なしらすを使います。多めのゴマ油でカリっときつね色に揚げ炒めすると食感が良くなります。
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材料

4人×3日間
  • 小松菜 一束
  • ゴマ油 大さじ2
  • しらす 60g
  • みりん 大さじ1
  • 醤油 大さじ1
  • ゴマ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    小松菜は1~2センチ長さにザクザク切ります。

  2. 2

    鍋にゴマ油を入れて温め、しらすを炒めます。はねるので蓋をして、きつね色になるまで弱中火で炒めます。

  3. 3

    小松菜を加えて、全体が混ざったらみりんと醤油を入れます。

  4. 4

    ゴマの半量をひねりつぶしながら入れます(香り付け用)残り半分はそのまま(食感用)入れます。

  5. 5

    汁気がなくなったらできあがりです。

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豆熊猫
豆熊猫 @cook_40221193
2020/08/30 09:09に公開
育児とフルタイムの仕事に追われながら、時短・簡単料理を日々模索し続けています。
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