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ファスティング 回復食*里芋の味噌ポタ
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ファスティング 回復食*里芋の味噌ポタ-レシピのメイン写真

ファスティング 回復食*里芋の味噌ポタ

うぃんぴ~
うぃんぴ~ @cook_40299586

ファスティング の回復食2日目のメニュー。あってるのかわからないけど流動食。
このレシピの生い立ち
ファスティング の回復食として、食欲なさすぎてとりあえず炭水化物を取りました。

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ファスティング の回復食として、食欲なさすぎてとりあえず炭水化物を取りました。

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ファスティング 回復食*里芋の味噌ポタ

うぃんぴ~
うぃんぴ~ @cook_40299586

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材料

3食分
  1. 干し椎茸 3こ
  2. 昆布 少々
  3. 水 1リットル
  4. 里芋 6個
  5. 味噌 大1
  6. ほうれん草 お好み
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作り方

  1. 1

    干し椎茸と昆布を水に入れ出汁を取る。

  2. 2

    里芋6個を剥いて①の出汁で煮る。

  3. 3

    柔らかくなったら冷めるまで放置。

  4. 4

    冷めたら里芋と茹でた出汁を少し入れてフードプロセッサーかミキサーで撹拌。味噌を入れてさらに混ぜる。ほうれん草入れました。

  5. 5

    鍋に残っている出汁に④を入れて溶きのばす。

  6. 6

    一煮立ちしたら完成。

コツ・ポイント

濃さはお好み。

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うぃんぴ~
うぃんぴ~ @cook_40299586
2022/11/22 13:12に公開
いつも参考にさせていただいてます。たまにフルタイムで働く田舎の主婦メシを投稿します。手抜きなんで、分量はほぼ適当…。
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