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うぃんぴ～

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いつも参考にさせていただいてます。たまにフルタイムで働く田舎の主婦メシを投稿します。手抜きなんで、分量はほぼ適当…。

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お弁当の一品8号カップ2個分

ピーマン • 塩昆布 • 胡麻油
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回復食＊キノコと豆乳の味噌ポタ

しめじ • 椎茸 • エリンギ • エノキ • 舞茸 • 豆乳 • 水 • 味噌 • 塩 • 青のり
- 2杯分
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お豆腐屋さんの＊おからサラダ＊

おから • 玉ねぎ • にんじん • きゅうり • ハム • マヨネーズ • 酢 • 塩 • こしょう
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ファスティング回復食＊里芋の味噌ポタ

干し椎茸 • 昆布 • 水 • 里芋 • 味噌 • ほうれん草
- 3食分
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＊ズボラの鶏ハム＊アイラップ使用

鶏むね肉 • 砂糖 • 塩 • 胡椒
- 2キロ分
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畑のモンスター＊オバケきゅうり消費

オバケキュウリ • 鶏胸肉 • ニンジン • 椎茸 • 玉ねぎ • 片栗粉 • 油 • ウェイパー • ごま油 • 醤油 • 酒 • 砂糖 •
- キュウリサイズによる
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めんつゆで＊お好みみぞれ鍋

お好みのお肉 • 大根 • お好みの鍋用野菜 • 東マルめんつゆ　4倍濃縮
- 4人分
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辛ラーメン（袋）で＊サンラータン

辛ラーメン • ねぎ • 椎茸の薄切り • お酢 • 卵 • ラー油
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がぞう汁＊カメノテのお味噌汁

カメノテなど • 水 • お味噌 • 味の素 • ネギ
- 人数分
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具材多め＊小松菜ジャコ炒飯

ごま油 • シラス • 小松菜 • 白ゴマ • ごま油 • 卵 • ご飯 • 醤油 • 塩コショウ • 味覇
- 2人分
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みょうがたけ＊たてりご飯

みょうがたけ • 醤油 • 白だし醤油 • みりん • 鰹節 • 米
- 2合分