CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
【簡単】ごま豆乳のピリ辛オートミール雑炊
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
【簡単】ごま豆乳のピリ辛オートミール雑炊-レシピのメイン写真

【簡単】ごま豆乳のピリ辛オートミール雑炊

ENO’Sキッチン
ENO’Sキッチン @enos_kitchen
埼玉県八潮市

低カロリーで満腹感^ ^
胡麻の香りと豆乳のまろやかな味がとても合います！
ダイエット向きのオートミール雑炊です♪
このレシピの生い立ち
12月中にウエディングフォトを撮るので、それまでカロリーが高いものは我慢(´ｰ｀)
クリスマスパーティーや忘年会も控えているので、カロリーが低い食材で満腹感を得られるようなレシピを考えてみました。

低カロリーで満腹感^ ^
胡麻の香りと豆乳のまろやかな味がとても合います！
ダイエット向きのオートミール雑炊です♪
このレシピの生い立ち
12月中にウエディングフォトを撮るので、それまでカロリーが高いものは我慢(´ｰ｀)
クリスマスパーティーや忘年会も控えているので、カロリーが低い食材で満腹感を得られるようなレシピを考えてみました。

もっと読む

【簡単】ごま豆乳のピリ辛オートミール雑炊

ENO’Sキッチン
ENO’Sキッチン @enos_kitchen
埼玉県八潮市

低カロリーで満腹感^ ^
胡麻の香りと豆乳のまろやかな味がとても合います！
ダイエット向きのオートミール雑炊です♪
このレシピの生い立ち
12月中にウエディングフォトを撮るので、それまでカロリーが高いものは我慢(´ｰ｀)
クリスマスパーティーや忘年会も控えているので、カロリーが低い食材で満腹感を得られるようなレシピを考えてみました。

低カロリーで満腹感^ ^
胡麻の香りと豆乳のまろやかな味がとても合います！
ダイエット向きのオートミール雑炊です♪
このレシピの生い立ち
12月中にウエディングフォトを撮るので、それまでカロリーが高いものは我慢(´ｰ｀)
クリスマスパーティーや忘年会も控えているので、カロリーが低い食材で満腹感を得られるようなレシピを考えてみました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  • キャベツの葉 2枚位
  • ニンジン 少量
  • エリンギ 1/2本
  • オートミール 30g
  • ●豆乳(調整豆乳) 200cc
  • ●水 120cc
  • ●だしの素 小さじ1
  • ●すりごま 大さじ2
  • ●味噌 小さじ2
  • ●醤油 小さじ1/2
  • ラー油 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    キャベツはざく切りに、
    ニンジンは皮を剥いて短冊切りにする。
    エリンギは半分にして、一口大に斜めに切る。

    • 【簡単】ごま豆乳のピリ辛オートミール雑炊作り方1写真
  2. 2

    鍋に●の材料と①のカットした野菜を入れ、野菜が柔らかくなるまで火にかける。
    ※沸騰させないように注意してください

    • 【簡単】ごま豆乳のピリ辛オートミール雑炊作り方2写真
  3. 3

    蓋をして弱火でやってあげると良いですよ♪

  4. 4

    野菜が柔らかくなったらオートミールを入れ、更に弱火で1〜2分火にかける。

    • 【簡単】ごま豆乳のピリ辛オートミール雑炊作り方4写真
  5. 5

    お皿によそってラー油を適量垂らせば完成です！

    • 【簡単】ごま豆乳のピリ辛オートミール雑炊作り方5写真

コツ・ポイント

沸騰させると豆乳が分離してしまう可能性があるので、気を付けてください。
お好みで炒めたお肉を入れても大丈夫です。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

ENO’Sキッチン
ENO’Sキッチン @enos_kitchen
2022/12/02 02:31に公開
埼玉県八潮市
家庭料理や少し手の込んだおつまみなど、大好きな酒飲みの妻のためのレシピを中心に投稿しています。皆様のお気に入りのレシピとなれるよう頑張ります！！◆◇クックパッドアンバサダー2021〜2024・2026◇◆
もっと読む

このレシピのキーワード

雑炊 豆乳 にんじん エリンギ キャベツ オートミール 調整豆乳 味噌

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 【保育園おやつ】りんごゼリー
  2. 梅レモン☆シロップ
  3. 減塩 ホットクックでチキンカレー
  4. 絶品！濃厚ゴマだれそうめん
  5. レンチン簡単！高野豆腐で親子丼風
  1. 大根の煮物～ひき肉あんかけ添え～
  2. 白菜たっぷり消費●豚肉とにんじんで三宝菜
  3. はんぺんと玉ねぎのふわふわ焼き
  4. 野菜たっぷりトマトチーズ鍋
  5. 平太春雨(タンミョン)で麻婆春雨スープ
  6. Easy! Blueberry and Walnut Quick Bread
  7. Potato Croquettes
  8. California Farm Authentic Cured Pastrami
  9. California Farm Orange Chicken Dinner
  10. Pork & Cabbage Risotto
  1. 高校生男子弁当20221202
  2. 緑茶おれ
  3. 犬の手作りご飯: チキンリゾット
  4. スパイシーフライド手羽中
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21094437
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close