キヌアでセメント風

ゆぅいんしゅ
ゆぅいんしゅ @cook_40080875

マッスルグリルさんのセメントをキヌアで簡単アレンジしました。全量720Kcal PFC83.7 6.5 97.1
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので、バランスよく簡単に食べたくて作ってみました。

キヌアでセメント風

マッスルグリルさんのセメントをキヌアで簡単アレンジしました。全量720Kcal PFC83.7 6.5 97.1
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので、バランスよく簡単に食べたくて作ってみました。

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材料

  1. キヌア 1/2カップ
  2. むね肉 200g
  3. しめじ 1袋
  4. 椎茸 1パック
  5. えのき 1袋
  6. ブロッコリー 100g
  7. 白だし 大さじ1
  8. 2カップ〜

作り方

  1. 1

    キヌアは洗う。
    全ての材料を炊飯器へ

コツ・ポイント

水分多めがいい方は、水を増やしてください。
味は薄めです。ブラックペッパーをかけました。
キノコは冷蔵庫にあるもので作りました。

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