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ヨウサマの減塩焼き春巻き
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ヨウサマの減塩焼き春巻き-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩焼き春巻き

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

テレビ番組でタイ人の方が春巻きにライスペーパーを使うと良いと言われ即実行。
このレシピの生い立ち
夏太りでヘルシーな食事をしてます。
やはり揚げものは太ります。焼き春巻きの方がヘルシーです。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

テレビ番組でタイ人の方が春巻きにライスペーパーを使うと良いと言われ即実行。
このレシピの生い立ち
夏太りでヘルシーな食事をしてます。
やはり揚げものは太ります。焼き春巻きの方がヘルシーです。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

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ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

テレビ番組でタイ人の方が春巻きにライスペーパーを使うと良いと言われ即実行。
このレシピの生い立ち
夏太りでヘルシーな食事をしてます。
やはり揚げものは太ります。焼き春巻きの方がヘルシーです。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

テレビ番組でタイ人の方が春巻きにライスペーパーを使うと良いと言われ即実行。
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やはり揚げものは太ります。焼き春巻きの方がヘルシーです。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

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材料

3〜5人前
  • 青椒肉絲/ビーマン・椎茸 各3本
  • 炒め用細きり筍(下茹でし湯きり) 50g
  • 春雨 30g
  • 豚挽き肉 50〜80g
  • シャンタンスーブ 小さじ1
  • オイスターソース 小さじ2
  • ゴマ油(青椒肉絲の香り付け) 小さじ1
  • 濃いめの水溶き片栗粉 適量
  • 春巻きの皮・ライスペーパー 各10枚
  • 春巻きを焼くサラダ油(大さじ4目安) 適量
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作り方

  1. 1

    青椒肉絲を作りあら熱を取る。
    香り付けにゴマ油を回しかける。

    • ヨウサマの減塩焼き春巻き作り方1写真
  2. 2

    春巻きの皮→ライスペーパー(ぬるま湯で戻す)→青椒肉絲大さじ1位→写真の様に巻く。

    • ヨウサマの減塩焼き春巻き作り方2写真
  3. 3

    フライパンに火を付ける前に、サラダ油を敷き、春巻きの最後を下にして5本ずつ焼く。最初強火、焼き色が付いたら、中火にする。

    • ヨウサマの減塩焼き春巻き作り方3写真
  4. 4

    こんな感じに揚げ焼きをする。

    • ヨウサマの減塩焼き春巻き作り方4写真
  5. 5

    斜めに切り込みとかする場合は少し冷ましてから切る。

    • ヨウサマの減塩焼き春巻き作り方5写真

コツ・ポイント

ライスペーパーを使う。

青椒肉絲は必ずシャンタンスーブとオイスターソースを使う。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2020/09/05 02:57に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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このレシピのキーワード

春巻 春雨 しいたけ たけのこ ピーマン ライスペーパー 豚ひき肉 湯

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