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栄養士レシピ＊オートミールドーナッツ
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栄養士レシピ＊オートミールドーナッツ-レシピのメイン写真

栄養士レシピ＊オートミールドーナッツ

池田薬局管理栄養士
池田薬局管理栄養士 @cook_40334424
秋田県

体想いのドーナッツです！
脂質を抑えました！
もちもち～！！！

このレシピの生い立ち
ダイエット中でも美味しく食べられるドーナッツがあると良いと思い作りました♪１個約100kcal！砂糖の代わりにラカントを使うとさらに糖質も抑えられます★

体想いのドーナッツです！
脂質を抑えました！
もちもち～！！！

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ダイエット中でも美味しく食べられるドーナッツがあると良いと思い作りました♪１個約100kcal！砂糖の代わりにラカントを使うとさらに糖質も抑えられます★

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栄養士レシピ＊オートミールドーナッツ

池田薬局管理栄養士
池田薬局管理栄養士 @cook_40334424
秋田県

体想いのドーナッツです！
脂質を抑えました！
もちもち～！！！

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ダイエット中でも美味しく食べられるドーナッツがあると良いと思い作りました♪１個約100kcal！砂糖の代わりにラカントを使うとさらに糖質も抑えられます★

体想いのドーナッツです！
脂質を抑えました！
もちもち～！！！

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材料

４～５個分
  • ★オートミール 40g
  • ★無調整豆乳 100ml
  • 砂糖（ラカント可） 30g
  • ★ココアパウダー 10g
  • 卵 １個
  • おからパウダー 10g
  • 米粉 10g
  • ベーキングパウダー 4g
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作り方

  1. 1

    ＜下準備＞
    前日夜、ボウルに★を全て入れ、混ぜる。冷蔵庫で一晩待機する。

    • 栄養士レシピ＊オートミールドーナッツ作り方1写真
  2. 2

    焼く前にオーブンを180度に余熱開始。
    卵を①に入れて、よく混ぜる。

    • 栄養士レシピ＊オートミールドーナッツ作り方2写真
  3. 3

    おからパウダー、米粉、ベーキングパウダーも入れて混ぜたら型に流す。

    • 栄養士レシピ＊オートミールドーナッツ作り方3写真
  4. 4

    シリコン型に入れて焼きました！
    シリコン製だとバターなどを塗らなくても型から取り出せるのでオススメ◎

    • 栄養士レシピ＊オートミールドーナッツ作り方4写真
  5. 5

    １８０度で１３分～１８分焼いて、完成！

    • 栄養士レシピ＊オートミールドーナッツ作り方5写真

コツ・ポイント

特に食事制限がない場合、溶かしたチョコをかけて食べても美味しいです。

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池田薬局管理栄養士
池田薬局管理栄養士 @cook_40334424
2023/01/05 07:40に公開
秋田県
池田薬局の管理栄養士・栄養士のレシピです＊　栄養面も考えて作成しております。もしよろしければ参考にしてください！
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このレシピのキーワード

ドーナツ 米粉 豆乳 ココア オートミール おからパウダー 卵

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21171456
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