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白米食べたいけど食べれない‥ダイエット方
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白米食べたいけど食べれない‥ダイエット方-レシピのメイン写真

白米食べたいけど食べれない‥ダイエット方

愛結花姫
愛結花姫 @cook_40268598

毎回測るのも邪魔くさいし、どうしても食べたいときにカロリーが一目でわかって良きです。
このレシピの生い立ち
ダイエット中の娘と自分のためにしましたぁ！

毎回測るのも邪魔くさいし、どうしても食べたいときにカロリーが一目でわかって良きです。
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白米食べたいけど食べれない‥ダイエット方

愛結花姫
愛結花姫 @cook_40268598

毎回測るのも邪魔くさいし、どうしても食べたいときにカロリーが一目でわかって良きです。
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ダイエット中の娘と自分のためにしましたぁ！

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材料

  • お米 好きなだけ
  • ラップ
  • 油性マジック
  • 測り
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作り方

  1. 1

    邪魔くさいですが、お米を炊いてラップで、50g、100g‥‥と測りで測ってラップにマジックでカロリーを書きます！

  2. 2

    これをしておくと、カロリー計算も楽ちん！カロリーを見て罪悪感が出てきて我慢できる一石二鳥の方法です。

  3. 3

    やり過ぎは駄目ですが、きちんとした栄養素をとって、体のためにダイエットをしていきたいと思います！

コツ・ポイント

グラム数は、何パターンかに分けておくと用途によっての使い分けができていいですよ！
ご飯は炊きたてではなく、冷めてからにしてください！

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愛結花姫
愛結花姫 @cook_40268598
2023/01/12 12:18に公開
思春期の女のコのママです。ダイエットに敏感なため、ダイエットレシピ頑張って考えています。只今卒業式の為に18歳長女ダイエットしてます！4日で1.5キロ減！私自身、過食嘔吐を20年間続けて、昨年からやっと一年やめてきましたが、太らないように栄養素を考えながらレシピを考えています。運動もいりますが、体に取り入れる食事は大切なので、日々奮闘しています！なかなか難しいですが、頑張ってまーす！
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このレシピのキーワード

ご飯 米

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