CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヨウサマの減塩朝食鮭のお酢煮
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヨウサマの減塩朝食鮭のお酢煮-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩朝食鮭のお酢煮

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

dancyuで美味しいそうに見えたので私なりアレンジしました。上段左側のおかずです。病院食によく出ます。
このレシピの生い立ち
9/23の検査の翌日から脂っこい食事を変えました。
ウォーキング、毎日キャベツスープを摂取し
1週間で3㎏痩せました。

1日1600カロリー塩分2g 1食533カロリー塩分2gです。

dancyuで美味しいそうに見えたので私なりアレンジしました。上段左側のおかずです。病院食によく出ます。
このレシピの生い立ち
9/23の検査の翌日から脂っこい食事を変えました。
ウォーキング、毎日キャベツスープを摂取し
1週間で3㎏痩せました。

1日1600カロリー塩分2g 1食533カロリー塩分2gです。

もっと読む

ヨウサマの減塩朝食鮭のお酢煮

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

dancyuで美味しいそうに見えたので私なりアレンジしました。上段左側のおかずです。病院食によく出ます。
このレシピの生い立ち
9/23の検査の翌日から脂っこい食事を変えました。
ウォーキング、毎日キャベツスープを摂取し
1週間で3㎏痩せました。

1日1600カロリー塩分2g 1食533カロリー塩分2gです。

dancyuで美味しいそうに見えたので私なりアレンジしました。上段左側のおかずです。病院食によく出ます。
このレシピの生い立ち
9/23の検査の翌日から脂っこい食事を変えました。
ウォーキング、毎日キャベツスープを摂取し
1週間で3㎏痩せました。

1日1600カロリー塩分2g 1食533カロリー塩分2gです。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

3人分
  • 鮭の切り身(ムニエルにする位の大きさ) 2切
  • 片栗粉(鮭にまぶす) 適量
  • サラダ油(鮭を焼く時、野菜を炒める時) 各だいさじ1
  • エリンギ(小さいもの) 3本
  • 玉ねぎ(1cm)位の半輪切り 1/2
  • ☆鷹の爪(輪切り) 1本
  • ☆生姜チューブ 小さじ1/2
  • ☆椎茸・昆布の顆粒出汁 各小さじ1
  • ☆かんたん酢・水 各100cc
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    鮭の水気を切り塩胡椒を軽く拭き取り、適量な片栗粉を付けてサラダ油で軽く両面焦げが付くまで焼く。焼けたら一度取り出す。

    • ヨウサマの減塩朝食鮭のお酢煮作り方1写真
  2. 2

    同じフライパンにサラダ油でエリンギ、玉ねぎをしんなりするまで炒める。

    • ヨウサマの減塩朝食鮭のお酢煮作り方2写真
  3. 3

    しんなりした玉ねぎ、エリンギの上に鮭をならべて調味料☆を加えて鮭の中身に完全に火を通す。

    • ヨウサマの減塩朝食鮭のお酢煮作り方3写真
  4. 4

    水嵩がヒタヒタになったら火を止める。

    • ヨウサマの減塩朝食鮭のお酢煮作り方4写真
  5. 5

    茄子の炒め物→業務スーパーの揚げなす、春雨、茂蔵のお肉のような大豆を使い軽く炒め、水溶き片栗粉で軽くとろみを付ける。

  6. 6

    茄子の炒め物は、揚げなすの味と茂蔵のお肉のような大豆にしっかり味がついてるので油を使わす炒め、適量の水で調整する。

  7. 7

    キャベツスープ→キャベツ1/8をざく切りにし、サラダ油で軽く炒め、水、干しエビ、春雨を加えて顆粒オニオンスープで煮る。

コツ・ポイント

鮭は直接煮ないで、1度軽く焼き、かんたん酢と水を1対1で煮る。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2020/09/30 03:02に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
もっと読む

このレシピのキーワード

さっぱり煮 鮭 切り身 片栗粉 しいたけ エリンギ コンブ 玉ねぎ トウガラシ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 行者菜の炒めもの
  2. オクラの海苔おかか和え
  3. 簡単!枝豆ご飯
  4. ベシャメルソース DE ミルクスープ
  5. かぼちゃコロッケ
  1. 簡単!揚げない大学芋
  2. クリームたっぷり生シフォンパウンドケーキ
  3. 魚料理に困ったら③白身魚のアクアパッツァ
  4. フライパンで蒸す☆餅米焼売☆筍、挽肉で☆
  5. 簡単美味♪ブロッコリーのおかか塩昆布あえ
  6. Baked BBQ Chicken
  7. Sushi Bake
  8. Prime rib (closed oven method)
  9. One-Pot Mexican Quinoa
  10. Garlic herb Parmesan croutons
  1. 超簡単!レンジでズボラたまご雑炊
  2. サッポロ一番カルボナーラ的ラーメン
  3. おつまみに最高!ししとうのじゃこ炒め
  4. 簡単☆蓮根まんじゅう
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21208898
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close