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ヘルシーおでん

みーたんらぶらぶ
みーたんらぶらぶ @cook_40050828

ダイエット中に、たくさん食べれて、美味かった!
このレシピの生い立ち
ダイエット中に、お腹いっぱい、食べたかったから!!

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ダイエット中に、お腹いっぱい、食べたかったから!!

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材料

2人分
  • 大根 3分の1
  • コメのとぎ汁 適量
  • 厚揚げ 2枚
  • 卵 4つ
  • 蒟蒻 1袋
  • 白だし 100m
  • 水 700m
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作り方

  1. 1

    大根を1㎝くらい間隔で、切って、半分に切る。
    厚揚げも、こんにゃくも、1口サイズに切る。

  2. 2

    鍋に、米のとぎ汁を入れ、大根、卵、厚揚げ、蒟蒻を入れて、中火で、15分、茹でる。

  3. 3

    ザルに全てあげ、水洗いし、白だしと、水を鍋にいれ、火にかける。大根、皮を剥いたゆで卵、厚揚げ、蒟蒻を鍋に入れて煮る。

  4. 4

    20分くらい弱火で、煮て、火を止める。出来上がり!

コツ・ポイント

市販の白だしで、おでんの汁の作り方が書いてある場合は、それで作る。
鶏肉を入れても、美味そう!!

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みーたんらぶらぶ
みーたんらぶらぶ @cook_40050828
2023/01/21 16:14に公開
いつも、失敗しながらも、カンと閃き+、何かの不思議な力で、ちまちまと、お料理中(笑)
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このレシピのキーワード

おでん 大根 こんにゃく 厚揚げ 卵 こめ

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