【肝機能ケア】薬膳スパイスポテサラ

ごはんのならべかた @cook_40087306
クミンシードとターメリックで、ほんのりカレー風味だけど辛くない♪
からだを労わる薬膳ポテサラ。
このレシピの生い立ち
美味しく食べながら少しでもからだケアになればと思い、スーパーで買えるベーシックなスパイスでアレンジしました。
肝機能サポート
糖尿病予防
デトックス
消化促進
など
【肝機能ケア】薬膳スパイスポテサラ
クミンシードとターメリックで、ほんのりカレー風味だけど辛くない♪
からだを労わる薬膳ポテサラ。
このレシピの生い立ち
美味しく食べながら少しでもからだケアになればと思い、スーパーで買えるベーシックなスパイスでアレンジしました。
肝機能サポート
糖尿病予防
デトックス
消化促進
など
作り方
- 1
じゃがいもと人参を水から茹でる。
(もしくはレンチンや蒸すなど) - 2
玉ねぎは薄切りにして皿などに広げ、空氣にさらして辛み抜き。
- 3
1が茹で上がったらじゃがいもの皮をむくいてボウルへ。
人参は食べやすく切る。 - 4
ジャガイモが熱いうちに2の玉ねぎと混ぜ合わせる。
- 5
クミンシードを乾煎りする。
やりすぎると焦げるので、香りが立ち始めたらすぐに火から下ろす。 - 6
4に人参、パセリ、スパイス、調味料を加えて混ぜ合わせる。
いい感じの塩加減で出来上がり♪ - 7
トップ画像はブラックペッパーを振りました!
ピリッと効かせてお酒と共に。
コツ・ポイント
【ターメリックの量は欲張り禁物!笑】
ターメリックの持つ土っぽい風味が強くなってしまうためと、身体に良いものでも摂りすぎはむしろ負担になってしまうので。
ベースのポテサラはお好みのものでどうぞ♪
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