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ミキサー不要!低カロプロテインスムージー
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ミキサー不要!低カロプロテインスムージー-レシピのメイン写真

ミキサー不要!低カロプロテインスムージー

超仕事人レシピ
超仕事人レシピ @cook_40369387

人工甘味料や香料無しのプレーン味のプロテインを飲みやすくアレンジ!でも余計な糖分は不使用なので、ダイエットに最適です。
このレシピの生い立ち
人工甘味料や香料が苦手で、プレーン味を飲んでいましたが、
やはりそのままではおいしいとは思えず、、
そんな時にはっと思いつきました。
持ち運んで出先で水だけ買って作ることもできるので、
これならおいしく健康に栄養補給ができる!

人工甘味料や香料無しのプレーン味のプロテインを飲みやすくアレンジ!でも余計な糖分は不使用なので、ダイエットに最適です。
このレシピの生い立ち
人工甘味料や香料が苦手で、プレーン味を飲んでいましたが、
やはりそのままではおいしいとは思えず、、
そんな時にはっと思いつきました。
持ち運んで出先で水だけ買って作ることもできるので、
これならおいしく健康に栄養補給ができる!

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人工甘味料や香料無しのプレーン味のプロテインを飲みやすくアレンジ!でも余計な糖分は不使用なので、ダイエットに最適です。
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やはりそのままではおいしいとは思えず、、
そんな時にはっと思いつきました。
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人工甘味料や香料無しのプレーン味のプロテインを飲みやすくアレンジ!でも余計な糖分は不使用なので、ダイエットに最適です。
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材料

一食分
  • プロテインパウダー(プレーン) 30g
  • バナナ(柔らかめなもの) 1/2本
  • シナモンパウダー(無糖) 好きなだけ
  • 水 120-130ml
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作り方

  1. 1

    全ての材料をシェイカーに入れる。
    (バナナは適当に手で崩して入れると○)

  2. 2

    全体が混ざるまでひたすら振ります!!
    シェイクシェイクでついでにトレーニング!!

  3. 3

    全体が混ざったら完成です!

コツ・ポイント

私は100均の500mlボトルを愛用してます!口が広いので飲みやすいです。

プロテインは人工甘味料不使用のホエープロテインのプレーン味です。

水の代わりに紅茶(無糖)
シナモンの代わりにココアパウダー(無糖)を入れても美味しいですよ!

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超仕事人レシピ
超仕事人レシピ @cook_40369387
2023/01/20 03:24に公開
仕事に追われ時間がない、毎日疲れて料理なんてできやしない。(ついでに外食するお金もない!)スタイリストの修行をしている私はそんな毎日ですが、身体はここ数年壊してないし、肌荒れもない。自他共に認める超健康体。料理する時間なんて、体力なんて残っていなくても、美味しく健康的な自炊はできます!インスタントや加工品に頼るのは一旦辞めてみませんかー?
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このレシピのキーワード

スムージー バナナ シナモン

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