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豚ヒレとほうれん草の含め煮
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豚ヒレとほうれん草の含め煮-レシピのメイン写真

豚ヒレとほうれん草の含め煮

ミラクル64
ミラクル64 @cook_40308375

カナダ産のヒレ肉は手に入りやすいです。
とんかつもOK。ほうれん草のVCとヒレ肉で
美味しく食べられるメニューです。
このレシピの生い立ち
妊娠時代栄養の本にあったメニューです。
貧血を防ぐメニューです。
出産して子育てが終わってもこのメニューは
我が家の母の18番です。

カナダ産のヒレ肉は手に入りやすいです。
とんかつもOK。ほうれん草のVCとヒレ肉で
美味しく食べられるメニューです。
このレシピの生い立ち
妊娠時代栄養の本にあったメニューです。
貧血を防ぐメニューです。
出産して子育てが終わってもこのメニューは
我が家の母の18番です。

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豚ヒレとほうれん草の含め煮

ミラクル64
ミラクル64 @cook_40308375

カナダ産のヒレ肉は手に入りやすいです。
とんかつもOK。ほうれん草のVCとヒレ肉で
美味しく食べられるメニューです。
このレシピの生い立ち
妊娠時代栄養の本にあったメニューです。
貧血を防ぐメニューです。
出産して子育てが終わってもこのメニューは
我が家の母の18番です。

カナダ産のヒレ肉は手に入りやすいです。
とんかつもOK。ほうれん草のVCとヒレ肉で
美味しく食べられるメニューです。
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貧血を防ぐメニューです。
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材料

2人分
  • 豚ヒレ肉 一塊
  • 塩.胡椒 お好み
  • 片栗粉 小さじ1
  • ほうれん草 5束
  • 白だし 大さじ1
  • 日本酒 小さじ1
  • お醤油 小さじ1
  • 高野豆腐 好み
  • 水溶き片栗粉 大さじ1
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作り方

  1. 1

    豚ヒレ肉を一口大の大きさに切って
    塩.胡椒で味付けする。

    • 豚ヒレとほうれん草の含め煮作り方1写真
  2. 2

    10分くらい置いたら片栗粉をまぶす。

  3. 3

    熱したフライパンに片面ずつ
    焼き色をつける。

    • 豚ヒレとほうれん草の含め煮作り方3写真
  4. 4

    両面焼き色がついたら
    サグ切りにしたほうれん草を
    入れ、白だし、日本酒で絡めて
    煮る。

    • 豚ヒレとほうれん草の含め煮作り方4写真
  5. 5

    ほうれん草に火が通リしんなりしてきたらお醤油を入れまた煮る。

    • 豚ヒレとほうれん草の含め煮作り方5写真
  6. 6

    これだけでは物足りなかったので
    刻み高野豆腐を入れてさらに煮る。

    • 豚ヒレとほうれん草の含め煮作り方6写真
  7. 7

    高野豆腐に火が通り味が染み込んで
    きたら最後に水溶き片栗粉を入れる。

    • 豚ヒレとほうれん草の含め煮作り方7写真
  8. 8

    はい。出来上がり!

    • 豚ヒレとほうれん草の含め煮作り方8写真

コツ・ポイント

最後に水溶き片栗粉を入れてしっかり
火を通すときちんととろみがつき、
味を食材の中に含めます。

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ミラクル64
ミラクル64 @cook_40308375
2023/01/23 10:38に公開
子育てが終わり昨年次男が結婚しました。令和6年元旦に初孫が産まれました。家族全員が料理作りが好きです。私は短大時代栄養士の免許を取得しましたが就職したのはJTBです。今はパートを掛け持ちしており畑を借りてます。
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このレシピのキーワード

片栗粉 高野豆腐 ほうれん草 日本酒 豚ヒレ

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