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大根おろしの味噌汁
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大根おろしの味噌汁-レシピのメイン写真

大根おろしの味噌汁

P&S薬局栄養士
P&S薬局栄養士 @cook_40279297

ひと手間でからだ喜ぶ優しい味噌汁!
このレシピの生い立ち
【エネルギー】 44kcal
【食塩相当量】 1.4g

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材料

2人分
  • 大根 2cm
  • 乾燥わかめ 1g
  • 油揚げ 1/2枚
  • 味噌 大さじ1
  • だし汁 300ml
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作り方

  1. 1

    油揚げは湯通ししてから短冊切りにします。乾燥わかめは水でもどしておきます。

  2. 2

    鍋にだし300mlを入れて沸騰したら油揚げを加えて2~3分煮ます。大根は皮をむいておろしておきます。

  3. 3

    油揚げに火が通ったら、一旦火を止めて味噌を溶かし再び火をつけてわかめを加えます。

  4. 4

    沸騰直前まで温めたら火を止めて、大根おろしを汁ごと加え、器に盛りつけて完成です。

コツ・ポイント

大根に含まれているジアスターゼという酵素は消化を助ける働きがあります。大根をおろすことで効果が高まりますが、熱に弱いので加熱しすぎないことがポイントです。

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P&S薬局栄養士
P&S薬局栄養士 @cook_40279297
2020/10/21 02:09に公開
株式会社P&Sは秋田県に12店舗の薬局を展開する栄養士のいる薬局です。血糖値の気になる方、減塩にチャレンジしたい方、薬膳やアレルギー対応食に興味のある方にはぜひ見ていただきたいレシピです。体も喜ぶ美味しいレシピで皆様の健康をサポート致します。
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このレシピのキーワード

みそ汁 大根 ワカメ 味噌 油揚げ

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