大根おろしの味噌汁
ひと手間でからだ喜ぶ優しい味噌汁!
このレシピの生い立ち
【エネルギー】 44kcal
【食塩相当量】 1.4g
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油揚げは湯通ししてから短冊切りにします。乾燥わかめは水でもどしておきます。
鍋にだし300mlを入れて沸騰したら油揚げを加えて2~3分煮ます。大根は皮をむいておろしておきます。
油揚げに火が通ったら、一旦火を止めて味噌を溶かし再び火をつけてわかめを加えます。
沸騰直前まで温めたら火を止めて、大根おろしを汁ごと加え、器に盛りつけて完成です。
大根に含まれているジアスターゼという酵素は消化を助ける働きがあります。大根をおろすことで効果が高まりますが、熱に弱いので加熱しすぎないことがポイントです。
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