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えのきと豆腐を出汁でまかない卵☆弱火放置
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えのきと豆腐を出汁でまかない卵☆弱火放置-レシピのメイン写真

えのきと豆腐を出汁でまかない卵☆弱火放置

kouki1980
kouki1980 @cook_40378165

出汁巻き出来ない量の豆腐とえのきたっぷりの卵焼きです。まかない価格の節約料理でもあります。

このレシピの生い立ち
キャベツでも似たようなレシピ(レシピID:21123214)を以前だしていまして、アイディアは使いまわしです。ちょっと凝りそうなところをシンプルにもっていこうとすると昔のネタを引っ張ることになってしまいました。

出汁巻き出来ない量の豆腐とえのきたっぷりの卵焼きです。まかない価格の節約料理でもあります。

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えのきと豆腐を出汁でまかない卵☆弱火放置

kouki1980
kouki1980 @cook_40378165

出汁巻き出来ない量の豆腐とえのきたっぷりの卵焼きです。まかない価格の節約料理でもあります。

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材料

卵4個分
  • 生卵・・・ 4個
  • 白だし・・・ 小さじ4
  • えのき茸・・・ 1袋(約100グラム)
  • サラダ油・・・ 小さじ4
  • ソフト豆腐・・・ 150グラム
  • 鰹節・・・ 3〜4グラム
  • 味付けポン酢・・・ お好みで
  • ゆず胡椒・・・ お好みで
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作り方

  1. 1

    ボウルに、生卵、白だし、石づきを取り3センチ位に切ってよくほぐしたえのきを入れて混ぜる。

  2. 2

    フライパンを熱しサラダ油を入れた後に弱火にし、(1)を入れサイコロ状にカットした豆腐を乗せて蓋をする。

    • えのきと豆腐を出汁でまかない卵☆弱火放置作り方2写真
  3. 3

    弱火で15〜20分加熱した後、蓋を取る。

    • えのきと豆腐を出汁でまかない卵☆弱火放置作り方3写真
  4. 4

    皿に移し、鰹節を乗せたら出来上がり。

    • えのきと豆腐を出汁でまかない卵☆弱火放置作り方4写真
  5. 5

    「まかない」でランキング1位になりしました。

    • えのきと豆腐を出汁でまかない卵☆弱火放置作り方5写真

コツ・ポイント

フライパンは熱々にしてからサラダ油を入れた後に弱火の温度まで下げて卵を入れるとくっつきにくなります。味付けポン酢と柚子胡椒は無しでも充分美味しいので、味変におすすめの組み合わせです。かなり合うと思います。

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kouki1980
kouki1980 @cook_40378165
2020/10/20 11:44に公開
美味しくやせたいをモットーに低カロリーな男の料理を考案中です。2019年の12月から10キロ以上のダイエットに成功しています。現在167センチ60キログラム。中年太りは解消しましたが、顔が中年なのはどうしようもありません。
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このレシピのキーワード

えのき 生卵 かつお節

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