ヨウサマの減塩時短レシピ大根ツナサラダ

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

カットしてある。すぐ出来る。
このレシピの生い立ち
ちょっとしたサラダにカット野菜は楽です。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

ヨウサマの減塩時短レシピ大根ツナサラダ

カットしてある。すぐ出来る。
このレシピの生い立ち
ちょっとしたサラダにカット野菜は楽です。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

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材料

1人前
  1. カット済みの大根サラダ(写真参考、セブンイレブン) 1/2袋
  2. シーチキン(写真参考) 1/2缶
  3. 醤油系ドレッシング 小さじ1/3
  4. 明太子マヨネーズ 大さじ1
  5. ディスプレイ/いりごま・黒胡椒・フライドオニオン 適量

作り方

  1. 1

    材料はこんな感じです。

  2. 2

    いりごま、黒胡椒、フライドオニオンでトッピングする。
    シーチキンは汁ごと使う。

コツ・ポイント

カット野菜はその日に調理する。
シーチキンは汁ごと使う。

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
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以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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