胸肉をフードプロセッサーで細かくミンチ状にしてしっかりこねる

人参、いんげん、ブロッコリーの芯、大根をサイコロ状に食べやすいサイズにカットする

材料を全て混ぜ合わせてラップに包んで棒状に形成する。ラップの端はゴムバンド等でしっかり結んでください。

中火〜弱火で7〜10分間茹でる。その後火を消して蓋をして30分ほど余熱でしっかり中まで火を通す。

食べやすい大きさにカットして出来上がり！