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超低カロリー160Kcal満足チゲうどん
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超低カロリー160Kcal満足チゲうどん-レシピのメイン写真

超低カロリー160Kcal満足チゲうどん

ららぴよ
ららぴよ @cook_40109075

全部食べても約160Kcal！ヘルシーで濃厚で美味しくて大満足のレシピです。
このレシピの生い立ち
低カロリーでも美味しくお腹いっぱいになりたくて。

全部食べても約160Kcal！ヘルシーで濃厚で美味しくて大満足のレシピです。
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ららぴよ
ららぴよ @cook_40109075

全部食べても約160Kcal！ヘルシーで濃厚で美味しくて大満足のレシピです。
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材料

一人分
  • こんにゃく麺 180g
  • えのき 1/2袋
  • ニラ 好きなだけ
  • ねぎ・小松菜など 好きなだけ
  • 卵 1個
  • ☆だし
  • 旨辛キムチ鍋キューブ 1個
  • だしの素 小さじ1/2
  • 水 200ml
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作り方

  1. 1

    鍋に水を入れ、キューブとだしを溶かして火にかける。キューブはこれです。

    • 超低カロリー160Kcal満足チゲうどん作り方1写真
  2. 2

    麺と野菜を投入して野菜がクタクタになるまで煮込む。麺はこれです。

    • 超低カロリー160Kcal満足チゲうどん作り方2写真
  3. 3

    卵を投入して出来上がり。

    • 超低カロリー160Kcal満足チゲうどん作り方3写真

コツ・ポイント

鍋で具材を煮込むだけ。大満足の低カロリーレシピです。

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ららぴよ
ららぴよ @cook_40109075
2023/02/13 07:57に公開
こんにちは～0歳児のママやってます　　　　　http://mikoto-kana.cocolog-nifty.com/blog/　　お料理修行中です　　　　
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このレシピのキーワード

チゲ うどん ねぎ ニラ えのき 小松菜 こんにゃく めん 卵

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