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ヨウサマの減塩ホタテとズッキーニのマリネ
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ヨウサマの減塩ホタテとズッキーニのマリネ-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩ホタテとズッキーニのマリネ

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

dancyuで掲載されていたズッキーニのみのカルパッチョでしたが、私流にアレンジしました。クリスマスパーティの一品に。
このレシピの生い立ち
dancyuのズッキーニのみのカルパッチョと健康な時に飲み歩いたイタリアンのホタテのマリネです。
唐辛子系とマヨネーズは良く合います。
ズッキーニの食感も非常に良いです。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

dancyuで掲載されていたズッキーニのみのカルパッチョでしたが、私流にアレンジしました。クリスマスパーティの一品に。
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dancyuのズッキーニのみのカルパッチョと健康な時に飲み歩いたイタリアンのホタテのマリネです。
唐辛子系とマヨネーズは良く合います。
ズッキーニの食感も非常に良いです。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

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ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

dancyuで掲載されていたズッキーニのみのカルパッチョでしたが、私流にアレンジしました。クリスマスパーティの一品に。
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dancyuのズッキーニのみのカルパッチョと健康な時に飲み歩いたイタリアンのホタテのマリネです。
唐辛子系とマヨネーズは良く合います。
ズッキーニの食感も非常に良いです。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

dancyuで掲載されていたズッキーニのみのカルパッチョでしたが、私流にアレンジしました。クリスマスパーティの一品に。
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材料

3人分
  • ボイルホタテ(バター焼き等の) 5~8個
  • ズッキーニ(まばらにビューラーで皮を剥く)10cm位を5mmの輪切り 1本
  • プチトマト4等分にする 2個
  • 塩胡椒 適量
  • オリーブオイル 小さじ1
  • かんたん酢 大さじ1
  • 食べるラー油・豆板醤 各小さじ1
  • マヨネーズ 適量
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作り方

  1. 1

    ホタテ貝柱をボイルする。

    • ヨウサマの減塩ホタテとズッキーニのマリネ作り方1写真
  2. 2

    湯切りし、自然に荒熱を取る。

    • ヨウサマの減塩ホタテとズッキーニのマリネ作り方2写真
  3. 3

    ズッキーニは軽く下茹でし、湯切りし自然に荒熱を取る。
    オリーブオイルを敷き、塩胡椒を適量振り軽く焼く。

    • ヨウサマの減塩ホタテとズッキーニのマリネ作り方3写真
  4. 4

    かんたん酢、豆板醤、食べるラー油でタレを作る。

    • ヨウサマの減塩ホタテとズッキーニのマリネ作り方4写真
  5. 5

    ホタテを和える。

    • ヨウサマの減塩ホタテとズッキーニのマリネ作り方5写真
  6. 6

    ズッキーニを真ん中に土台を作りホタテを盛る。写真の様にズッキーニとトマトを飾り、マヨネーズでデコレーションする。

    • ヨウサマの減塩ホタテとズッキーニのマリネ作り方6写真

コツ・ポイント

ズッキーニとホタテを下茹でし、自然に荒熱を取る。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2020/11/01 07:49に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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このレシピのキーワード

マリネ ズッキーニ ミニトマト バター

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