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糖質オフ　ヘルシーお好み焼き
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糖質オフ　ヘルシーお好み焼き-レシピのメイン写真

糖質オフ　ヘルシーお好み焼き

美味しんぼ☆
美味しんぼ☆ @cook_40397275

マヨネーズは糖質オフの時でも使えます♪長芋はたくさん入れてもとろとろで美味しいですよ♪チーズや、紅生姜をいれても♪
このレシピの生い立ち
お好み焼きをたっぷり食べたくて♪
大豆パウダーを小麦粉代わりに〜
満足感もありオススメです

マヨネーズは糖質オフの時でも使えます♪長芋はたくさん入れてもとろとろで美味しいですよ♪チーズや、紅生姜をいれても♪
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お好み焼きをたっぷり食べたくて♪
大豆パウダーを小麦粉代わりに〜
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美味しんぼ☆
美味しんぼ☆ @cook_40397275

マヨネーズは糖質オフの時でも使えます♪長芋はたくさん入れてもとろとろで美味しいですよ♪チーズや、紅生姜をいれても♪
このレシピの生い立ち
お好み焼きをたっぷり食べたくて♪
大豆パウダーを小麦粉代わりに〜
満足感もありオススメです

マヨネーズは糖質オフの時でも使えます♪長芋はたくさん入れてもとろとろで美味しいですよ♪チーズや、紅生姜をいれても♪
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お好み焼きをたっぷり食べたくて♪
大豆パウダーを小麦粉代わりに〜
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材料

4人分
  1. 大豆パウダー 大さじ5
  2. 長芋 10センチ程度
  3. 卵 2個
  4. 顆粒だし水 顆粒大さじ2/1プラス50cc
  5. キャベツ 1/4カット
  6. オリーブオイル 大1
  7. 豚バラ 5枚
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作り方

  1. 1

    大豆パウダーをボールにいれる

    • 糖質オフ　ヘルシーお好み焼き作り方1写真
  2. 2

    すりおろした長芋と、卵をボールにいれ、顆粒だし水をいれる

    • 糖質オフ　ヘルシーお好み焼き作り方2写真
  3. 3

    キャベツをボールにいれる咀嚼をたくさんするために細かく刻まなくても、OK

    • 糖質オフ　ヘルシーお好み焼き作り方3写真
  4. 4

    オリーブオイルを入れ熱したフライパンに豚バラをいれ、その上に③をのせ中火

    • 糖質オフ　ヘルシーお好み焼き作り方4写真
  5. 5

    裏面がこんがり焼けたらひっくり返して完成♪
    たっぷりマヨネーズ、青のり、かつおぶしをかけましょう♪

    • 糖質オフ　ヘルシーお好み焼き作り方5写真
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美味しんぼ☆
美味しんぼ☆ @cook_40397275
2020/11/01 03:31に公開
料理は簡単で美味しいがテーマ♡
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