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ひじきとツナのふりかけ
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ひじきとツナのふりかけ-レシピのメイン写真

ひじきとツナのふりかけ

東郷町給食
東郷町給食 @togo_town

簡単に作れて栄養満点！！小松菜をピーマンに変えても美味しいです。おにぎりにしてもOK！！
このレシピの生い立ち
令和元年度の応募献立の入賞作品です。

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東郷町給食
東郷町給食 @togo_town

簡単に作れて栄養満点！！小松菜をピーマンに変えても美味しいです。おにぎりにしてもOK！！
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令和元年度の応募献立の入賞作品です。

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材料

4人分
  • ひじき(乾燥) 15ｇ
  • 小松菜 3束
  • ツナ缶 1缶
  • ごま 大さじ3
  • かつお節 1袋
  • めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ4
  • ごま油 少々
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作り方

  1. 1

    ひじきを水で戻し、小松菜はみじん切りにする。

  2. 2

    1をごま油で炒める。

  3. 3

    水気がなくなったら、油をきったツナとごま、かつお節、めんつゆを入れて2～3分炒めて完成。

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東郷町給食
東郷町給食 @togo_town
2020/11/26 02:33に公開
　愛知県東郷町の学校給食のメニューを紹介しています。お子様が学校で食べているメニューを、ぜひお家でも作ってみてください。
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このレシピのキーワード

ふりかけ ツナ ひじき 小松菜 かつお節 ゴマ

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