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簡単4色つるネバうどん(糖質ゼロ麺使用)
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簡単4色つるネバうどん(糖質ゼロ麺使用)-レシピのメイン写真

簡単4色つるネバうどん(糖質ゼロ麺使用)

武者恋路胸熱
武者恋路胸熱 @cook_40319455
千葉県

納豆とキムチをツルッと麺で食べやすく!ネギと生卵で彩りも綺麗においしく食べられます。間食や夜食にも。
このレシピの生い立ち
健康のために夜に納豆とキムチを食べたいけど、単品だと食べにくいので麺にしたら毎日食べられることに気づきました。糖質ゼロ麺を使えば身体にもいいですよ☆

納豆とキムチをツルッと麺で食べやすく!ネギと生卵で彩りも綺麗においしく食べられます。間食や夜食にも。
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簡単4色つるネバうどん(糖質ゼロ麺使用)

武者恋路胸熱
武者恋路胸熱 @cook_40319455
千葉県

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健康のために夜に納豆とキムチを食べたいけど、単品だと食べにくいので麺にしたら毎日食べられることに気づきました。糖質ゼロ麺を使えば身体にもいいですよ☆

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材料

1人分
  • 糖質ゼロ麺(紀文平麺タイプ) 1袋
  • ごま油(なくてもよし) 小さじ1
  • キムチ 20g
  • 生卵 1個
  • ネギ(冷凍) 15g
  • 納豆(辛子とタレ入り) 1パック
  • にんにくおろし(なくてもよし) 適量
  • いりごま(なくてもよし) 適量
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作り方

  1. 1

    糖質ゼロ麺を水切りして器に盛る。糖質関係ない人は好きな冷凍うどんなど。麺は冷やしてください。

  2. 2

    キムチ、生卵を乗せる。冷凍ネギを乗せる。納豆に付属のタレと辛子を入れて混ぜてから乗せる。

  3. 3

    ごま油小さじ1か、いりごまを適量振りかける。にんにくチューブなどを少し絞ってもよし。※お好みで。なくてもよしです。

  4. 4

    完成です。よく混ぜてズルズル召しあがれ。

コツ・ポイント

材料は全部冷たい状態で食べること。とくに納豆は冷たいままでないと栄養素が減ります。
食べるのは夜がおすすめ。血液サラサラを維持しましょう。

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武者恋路胸熱
武者恋路胸熱 @cook_40319455
2023/02/24 10:53に公開
千葉県
・料理初心者だけど家族の料理を作らざるを得なくなった人の覚書/食べてから書くのでいつも写真がない・見た目は悪いが味が良ければいい・なるべく手抜きでバランスを考えたい・糖質控えめ・ニックネームは自分でもダサいと思っている【新情報】・生活スタイル変わったので糖質も使う・覚書としての活用メインかも
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