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チキンスパイスカレーとグリル野菜
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チキンスパイスカレーとグリル野菜-レシピのメイン写真

チキンスパイスカレーとグリル野菜

oishiijima
oishiijima @cook_40387909

おいしいモモ肉をスパイスカレーに。ライスの代わりにいろいろな野菜をグリルして。
このレシピの生い立ち
スパイスカレーが食べたくなったので。

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oishiijima
oishiijima @cook_40387909

おいしいモモ肉をスパイスカレーに。ライスの代わりにいろいろな野菜をグリルして。
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スパイスカレーが食べたくなったので。

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材料

2~3人分
  • バター 20g
  • にんにく 1片
  • 鶏肉(もも) 200g
  • トマト 1個
  • 玉ねぎ(みじん切り) 1/2個
  • ヨーグルト(小岩井生乳100%のもの使用) 1カップ
  • シナモンスティック 1本
  • ローリエ 4枚
  • カルダモン 小さじ2
  • クミン 小さじ1
  • ターメリック 小さじ1
  • コリアンダー 小さじ1
  • カイエンペッパー 小さじ1/2
  • 野菜いろいろ(パプリカ、ズッキーニ、マッシュルーム、金柑など) 好きなだけ
  • 鷹の爪 1本
  • 塩 小さじ1
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作り方

  1. 1

    鍋にバターをとかし、シナモン、ローリエ、鷹の爪、にんにくを炒め香りを立たせる。

  2. 2

    玉ねぎを追加し飴色になるまで炒め、鶏もも肉を追加する。

  3. 3

    スパイス類、塩を入れてペースト状になったところにダイスカットにしたトマト、ヨーグルトを追加し、煮込む。

  4. 4

    煮込む間に野菜を190度くらいのオーブンでグリルする。(種類によって5~20分くらい)

  5. 5

    3をお皿に盛り付けて、野菜を上から並べる。

コツ・ポイント

野菜は冷蔵庫の残りもの処分をしつつ彩りを意識して、金柑、パプリカ、マッシュルーム、ししとう、ミニトマト、ズッキーニ、かぶ、バジルを使用。

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oishiijima
oishiijima @cook_40387909
2023/02/19 23:49に公開
https://www.instagram.com/oishiijima/@oishiijima
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このレシピのキーワード

カレー 鶏肉 トマト パプリカ ズッキーニ マッシュルーム 金柑 にんにく バター カルダモン クミン コリアンダー ヨーグルト 玉ねぎ トウガラシ

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