オーブン調理で簡単☆赤魚のチーズ焼き

kouki1980
kouki1980 @cook_40378165

赤魚の淡白な味とチーズの相性が抜群のメニューです。
このレシピの生い立ち
赤魚もチーズも好きなので、オーブンで焼いてみました。

オーブン調理で簡単☆赤魚のチーズ焼き

赤魚の淡白な味とチーズの相性が抜群のメニューです。
このレシピの生い立ち
赤魚もチーズも好きなので、オーブンで焼いてみました。

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材料

赤魚3枚分
  1. 赤魚(骨取り)・・・ 3枚
  2. スライスチーズ(とろけるでは無いもの)・・・ 3枚
  3. ハウス イタリアンハーブミックス・・・ 適宜
  4. パン粉・・・ 大さじ3杯
  5. サラダ油・・・ 小さじ3杯
  6. プチトマト(輪切り)・・・ 3個分

作り方

  1. 1

    耐熱容器に赤魚を皮が上になるように並べ、イタリアンハーブミックスを振りかける。

  2. 2

    スライスーズ、パン粉の順に乗せ、パン粉にサラダ油をかけ、輪切りしたトマトを並べる。

  3. 3

    180度で予熱済みののオーブンで15分加熱したら出来上がり。

コツ・ポイント

チーズにも塩気がありますので、ハーブミックスは少々でもしっかり味はすると思います。

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kouki1980
kouki1980 @cook_40378165
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美味しくやせたいをモットーに低カロリーな男の料理を考案中です。2019年の12月から10キロ以上のダイエットに成功しています。現在167センチ60キログラム。中年太りは解消しましたが、顔が中年なのはどうしようもありません。
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