ミニトマトは必要なら湯剥きをして、４等分に切る。

アルミホイルで密着するように包んで、オーブントースターで20分から30分加熱。前日に作ったら、当日はレンジで火入れ。

冷凍シュウマイ。袋に書いてある時間をレンジで加熱。半分に切る。

ミートボール表示通りレンジしてから、熱湯にひたし、余分な味を抜く。切る。

①ﾌﾞﾛｯｺﾘｰを切り分け2房に水を小さじ1程たらし、軽くラップをして、レンジで １分２０秒加熱。ラップを外し冷まし切る

②サラダフレーク1つを手でさいてから切る。熱湯をかけて余分な塩分を抜く。絞りキッチンペーパーで水気を取る。

③ブロッコリーとサラダフレークに、合わせ酢 小さじ1とマヨネーズ小さじ1/3ほどを入れ混ぜる。

玉ねぎの天ぷら。熱湯をかけて余分な油を抜いてから切る。キッチンペーパーで水気を取る。食べやすい大きさに切る。