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簡単！美味しい！やわらかタンドリーチキン
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簡単！美味しい！やわらかタンドリーチキン-レシピのメイン写真

簡単！美味しい！やわらかタンドリーチキン

⭐シーナ⭐
⭐シーナ⭐ @cook_40355372

大人も子供も大好きなカレー味！
切って、揉んで、焼くだけ！！
やわらかくて美味しい一品です♡
このレシピの生い立ち
忙しくて時間のない時…疲れて手抜きをしたい時…冷蔵庫にあった安価な「鶏むね肉」で作りました！！
パサつきもなく、しっとりと美味しくて、家族にも好評でした♡
お弁当にも最適です♪

大人も子供も大好きなカレー味！
切って、揉んで、焼くだけ！！
やわらかくて美味しい一品です♡
このレシピの生い立ち
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パサつきもなく、しっとりと美味しくて、家族にも好評でした♡
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簡単！美味しい！やわらかタンドリーチキン

⭐シーナ⭐
⭐シーナ⭐ @cook_40355372

大人も子供も大好きなカレー味！
切って、揉んで、焼くだけ！！
やわらかくて美味しい一品です♡
このレシピの生い立ち
忙しくて時間のない時…疲れて手抜きをしたい時…冷蔵庫にあった安価な「鶏むね肉」で作りました！！
パサつきもなく、しっとりと美味しくて、家族にも好評でした♡
お弁当にも最適です♪

大人も子供も大好きなカレー味！
切って、揉んで、焼くだけ！！
やわらかくて美味しい一品です♡
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材料

２人分
  1. 鶏むね肉 １枚(約250g)
  2. ☆ヨーグルト(無糖) 40g
  3. ☆カレー粉 小さじ１
  4. ☆トマトケチャップ 小さじ１
  5. ☆おろしにんにく 小さじ1/2
  6. ☆塩 小さじ1/4
  7. サラダ油 小さじ１
  8. レタス(あれば) ２枚
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉は、大きめのそぎ切りにし、ポリ袋に入れ、☆の調味料を加え、もみ込む。

    • 簡単！美味しい！やわらかタンドリーチキン作り方1写真
  2. 2

    フライパンに油を熱し、肉を並べ、2～3分焼き、焼き色が付いたら裏返し、フタをして、5～6分蒸し焼きにする。

    • 簡単！美味しい！やわらかタンドリーチキン作り方2写真
  3. 3

    ＊2021.1.5＊
    「タンドリーチキン」の人気検索で、
    トップ10入りしました！
    ありがとうございます♡

コツ・ポイント

大きめに切ると、見た目にもボリュームが出て、喜ばれます！！
もみ込んで時間を置かなくても、
シッカリと味が付いて、
美味しいです♡
焦げやすいので、火加減に注意して下さい！！

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⭐シーナ⭐
⭐シーナ⭐ @cook_40355372
2020/12/11 09:14に公開
管理栄養士で１児の母です。手間と面倒が大嫌いなので、何度も作りたくなる「手軽で簡単なレシピ」を覚え書き用に、書き留めておきます。
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