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【簡単】刺身蒟蒻のカルパッチョ【減塩】
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【簡単】刺身蒟蒻のカルパッチョ【減塩】-レシピのメイン写真

【簡単】刺身蒟蒻のカルパッチョ【減塩】

減塩調理師さとる
減塩調理師さとる @cook_40368366

1人前塩分約0.3g!
ちょっとお洒落なディナーをご自宅で食べたいときに如何でしょう
このレシピの生い立ち
刺身を買うと高いので刺身蒟蒻で代用しました

1人前塩分約0.3g!
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【簡単】刺身蒟蒻のカルパッチョ【減塩】

減塩調理師さとる
減塩調理師さとる @cook_40368366

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材料

4人分
  • 刺身蒟蒻 1パック
  • 油 20cc
  • レモン果汁 10cc
  • 粒マスタード 5g
  • パプリカ 3g
  • 玉ねぎ 3g
  • 塩 1g
  • 胡椒 ひと振
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作り方

  1. 1

    冷やした刺身蒟蒻をしっかりと水洗いする

    • 【簡単】刺身蒟蒻のカルパッチョ【減塩】作り方1写真
  2. 2

    ボウルに油、レモン果汁、粒マスタード、パプリカ、玉ねぎ、塩、胡椒を加える

    • 【簡単】刺身蒟蒻のカルパッチョ【減塩】作り方2写真
  3. 3

    ②をホイッパーでしっかりと混ぜてマリネ液を作る
    ※しっかりと油を乳化させる

    • 【簡単】刺身蒟蒻のカルパッチョ【減塩】作り方3写真
  4. 4

    マリネ液の中にしっかり洗った刺身蒟蒻を入れよく混ぜ合わせる

    • 【簡単】刺身蒟蒻のカルパッチョ【減塩】作り方4写真
  5. 5

    軽く密閉するようにラップをかけ冷蔵する

    • 【簡単】刺身蒟蒻のカルパッチョ【減塩】作り方5写真
  6. 6

    食べる直前にお皿に盛り付けて完成
    ※盛り付けたあと余ったマリネ液は刺身蒟蒻にかけてもよい

    • 【簡単】刺身蒟蒻のカルパッチョ【減塩】作り方6写真

コツ・ポイント

マリネ液と刺身蒟蒻をしっかりと馴染ませること。
もちろん普通のお刺身でもドレッシングとしてもご使用いただけます!

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減塩調理師さとる
減塩調理師さとる @cook_40368366
2020/11/13 01:55に公開
高血圧など健康が気になる方に向けた美味しいお料理を考えています。めざせ❗おうちdeレストラン☆Twitter☆https://twitter.com/fScnhuZwpfVW2ks?s=09☆Instagram☆http://Instagram.com/genenchefsatoru
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このレシピのキーワード

カルパッチョ 刺身 パプリカ こんにゃく 玉ねぎ

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