玉ねぎをみじん切りにしておからと合わせる。ヨーグルトをおからがしっとりするまで入れる(量はおからの水分量による)。

たらこと粉チーズを１に加えて混ぜ合わせ、あればガーリックパウダーを加え、クレイジーソルトで味を整える。

あれば枝豆(小ネギでも)を加えて盛る。

たらこは瓶詰めの半乾きタイプや乾燥の細粒タイプでも。