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とりまよ-レシピのメイン写真

とりまよ

kujira999
kujira999 @cook_40073699

ダイエットにも有効な鶏むね肉でデブ飯。エビを鶏むね肉に変えてボリュームアップ
このレシピの生い立ち
鶏むね肉は火の入れ方で美味しく食べれるのだけど、同じ味では飽きるので、エビチリの鶏むね肉を作っていたのからヒントを得てエビマヨのエビの代わりに鶏むね肉で作ってみました。

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鶏むね肉は火の入れ方で美味しく食べれるのだけど、同じ味では飽きるので、エビチリの鶏むね肉を作っていたのからヒントを得てエビマヨのエビの代わりに鶏むね肉で作ってみました。

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kujira999
kujira999 @cook_40073699

ダイエットにも有効な鶏むね肉でデブ飯。エビを鶏むね肉に変えてボリュームアップ
このレシピの生い立ち
鶏むね肉は火の入れ方で美味しく食べれるのだけど、同じ味では飽きるので、エビチリの鶏むね肉を作っていたのからヒントを得てエビマヨのエビの代わりに鶏むね肉で作ってみました。

ダイエットにも有効な鶏むね肉でデブ飯。エビを鶏むね肉に変えてボリュームアップ
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鶏むね肉は火の入れ方で美味しく食べれるのだけど、同じ味では飽きるので、エビチリの鶏むね肉を作っていたのからヒントを得てエビマヨのエビの代わりに鶏むね肉で作ってみました。

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材料

4人分
  1. 鶏むね肉 約600g
  2. 塩 少々
  3. 砂糖 小さじ1
  4. 酒 大さじ1
  5. ニンニクすりおろし 小さじ1
  6. 白コショウ 少々
  7. ショウガすりおろし 小さじ1
  8. セージ 少々
  9. タイム 少々
  10. ローズマリー 少々
  11. 卵 1個
  12. 片栗粉 40g
  13. ソース
  14. マヨネーズ 100g 
  15. 生クリーム(動物性) 大さじ2
  16. コンデンスミルク 大さじ1
  17. ケチャップ 小さじ1
  18. 他
  19. カシューナッツ 5個くらい
  20. パセリ 少々
  21. ゴマ 少々
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作り方

  1. 1

    ソースをつくておく
    マヨネーズ、生クリーム、コンデンスミルク、ケチャップをまぜる

    • とりまよ作り方1写真
  2. 2

    鶏むね肉は繊維に沿って適当な大きさに切って砂糖、酒をかけて冷蔵庫で5分ほどおく

  3. 3

    鶏むね肉に塩、コショウ、ニンニク、ショウガ、とセージ、タイム、ローズマリー(この3つはなくても可)を入れる

  4. 4

    鶏むね肉に卵、片栗粉をまぜて160℃であげる

    • とりまよ作り方4写真
  5. 5

    先に作っておいたソースに揚げた鶏むね肉をあえて、カシューナッツ、ゴマ、パセリを振りかけて完成

    • とりまよ作り方5写真

コツ・ポイント

肉はジューシーにプリプリと歯ごたえを残したいので繊維に沿って切る。柔らかくほろほろと仕上げたい場合は、繊維を断ち切るように切る。
揚げた後火は入れなので丁度良い具合に揚げる。
若干ダイエット食にするには茹でてもOK

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kujira999
kujira999 @cook_40073699
2020/11/19 00:27に公開
仕事では家電製品設計などしていてモノづくりが好きな事が、料理もモノづくりだ!と言う事で、趣味の一つに。基本は自分が食べたいものをいかに効率よく作るかを考え作っています。料理も設計も材料の特性を知り、活かして加工したり、組み合わせたり一緒なんです。また料理は科学だと言う様に道理にあった結果が出る所も一緒。今は食品を知り、研究する日々です。
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