とりまよ

kujira999 @cook_40073699
ダイエットにも有効な鶏むね肉でデブ飯。エビを鶏むね肉に変えてボリュームアップ
このレシピの生い立ち
鶏むね肉は火の入れ方で美味しく食べれるのだけど、同じ味では飽きるので、エビチリの鶏むね肉を作っていたのからヒントを得てエビマヨのエビの代わりに鶏むね肉で作ってみました。
とりまよ
ダイエットにも有効な鶏むね肉でデブ飯。エビを鶏むね肉に変えてボリュームアップ
このレシピの生い立ち
鶏むね肉は火の入れ方で美味しく食べれるのだけど、同じ味では飽きるので、エビチリの鶏むね肉を作っていたのからヒントを得てエビマヨのエビの代わりに鶏むね肉で作ってみました。
作り方
- 1
ソースをつくておく
マヨネーズ、生クリーム、コンデンスミルク、ケチャップをまぜる - 2
鶏むね肉は繊維に沿って適当な大きさに切って砂糖、酒をかけて冷蔵庫で5分ほどおく
- 3
鶏むね肉に塩、コショウ、ニンニク、ショウガ、とセージ、タイム、ローズマリー(この3つはなくても可)を入れる
- 4
鶏むね肉に卵、片栗粉をまぜて160℃であげる
- 5
先に作っておいたソースに揚げた鶏むね肉をあえて、カシューナッツ、ゴマ、パセリを振りかけて完成
コツ・ポイント
肉はジューシーにプリプリと歯ごたえを残したいので繊維に沿って切る。柔らかくほろほろと仕上げたい場合は、繊維を断ち切るように切る。
揚げた後火は入れなので丁度良い具合に揚げる。
若干ダイエット食にするには茹でてもOK
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