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超簡単！オートミールと豆腐のお好み焼き
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超簡単！オートミールと豆腐のお好み焼き-レシピのメイン写真

超簡単！オートミールと豆腐のお好み焼き

Mascat
Mascat @cook_40409165

材料4つで簡単お好み焼き！1枚食べても250kcalとヘルシー✨ダイエット中のお昼ご飯やお弁当にも○
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ヘルシーなお好み焼きを作りたくて、簡単に美味しいレシピを考えました

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材料

  • 絹ごし豆腐 150g
  • オートミール(インスタントオーツ) 20g
  • 卵 1個
  • 白だし 大さじ1
  • ごま油 少々
  • ソース、マヨネーズ
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作り方

  1. 1

    材料をボールに入れて豆腐の形がなくなるまで混ぜる。

    • 超簡単！オートミールと豆腐のお好み焼き作り方1写真
  2. 2

    フライパンにごま油を少々ひき、1を焼く。中火でカリッと焼き、ひっくり返して弱火で中まで火を通せば完成。

    • 超簡単！オートミールと豆腐のお好み焼き作り方2写真

コツ・ポイント

生地にしっかり味がついているので、ソース類は控えめでも美味しいです。

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Mascat
Mascat @cook_40409165
2023/03/18 23:58に公開
管理栄養士がちょっとヘルシーで簡単なレシピを紹介しています：）離乳食やグルテンフリーのレシピ公開しています！
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このレシピのキーワード

お好み焼き オートミール 卵 絹ごし豆腐

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