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ヨウサマの減塩ホタテの中華煮
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ヨウサマの減塩ホタテの中華煮-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩ホタテの中華煮

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

アワビ、フカヒレはちょっと食べられないので
ホタテの中華煮煮しました。
このレシピの生い立ち
年末で冷蔵庫も片付けないと入りません。
疲れた時は中華がらくだわ。

1日あたり1600カロリー塩分6g、1食533カロリー塩分2tgですよね

アワビ、フカヒレはちょっと食べられないので
ホタテの中華煮煮しました。
このレシピの生い立ち
年末で冷蔵庫も片付けないと入りません。
疲れた時は中華がらくだわ。

1日あたり1600カロリー塩分6g、1食533カロリー塩分2tgですよね

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

アワビ、フカヒレはちょっと食べられないので
ホタテの中華煮煮しました。
このレシピの生い立ち
年末で冷蔵庫も片付けないと入りません。
疲れた時は中華がらくだわ。

1日あたり1600カロリー塩分6g、1食533カロリー塩分2tgですよね

アワビ、フカヒレはちょっと食べられないので
ホタテの中華煮煮しました。
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疲れた時は中華がらくだわ。

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材料

3人分
  • ホタテ貝柱 3個
  • 刻みネギ(冷凍業務スーパー使用) 大さじ2
  • ☆あんかけスープ/水 200cc
  • ☆海鮮味覇(ウェイパァー) 小さじ1
  • ☆顆粒ホタテだし、顆粒鶏ガラスープ、顆粒椎茸だし 各小さじ1/2
  • ☆2 水溶き片栗粉 適量
  • ☆2 醤油・オイスターソース 各小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    ☆で湯てスープを溶かして、刻んだネギを加えて沸騰させる。

    • ヨウサマの減塩ホタテの中華煮作り方1写真
  2. 2

    沸騰したら☆2調味料を加える。

    • ヨウサマの減塩ホタテの中華煮作り方2写真
  3. 3

    一度火をとめて水溶き片栗粉をくわえて混ぜる。

    • ヨウサマの減塩ホタテの中華煮作り方3写真
  4. 4

    ホタテは下茹でして1度サラダ油で両面焼く。

    • ヨウサマの減塩ホタテの中華煮作り方4写真
  5. 5

    焼けたら、作り方3にホタテをもどす。
    軽く煮て少し味を馴染ませる。

    • ヨウサマの減塩ホタテの中華煮作り方5写真
  6. 6

    ホタテを一度取り出し、汁を煮詰める
    (汁とホタテを一緒に煮るとホタテが固くなる為)。

    • ヨウサマの減塩ホタテの中華煮作り方6写真
  7. 7

    皿に盛り付ける。

    • ヨウサマの減塩ホタテの中華煮作り方7写真

コツ・ポイント

ホタテは固くなるので、下茹でしてソテーするときに時短をする。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2020/11/25 13:26に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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このレシピのキーワード

煮物 帆立貝 しいたけ 海鮮

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21384339
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