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チーズ挟んで焼いただけ 簡単焼き油揚げ
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チーズ挟んで焼いただけ 簡単焼き油揚げ-レシピのメイン写真

チーズ挟んで焼いただけ 簡単焼き油揚げ

まもうた母
まもうた母 @cook_40287535

揚げをおかずにおつまみにおやつに食べられるひと品です。糖質オフで満足感があり美味しいです。チーズもたっぷりです。
このレシピの生い立ち
ゆる糖質オフを考えてスーパーを徘徊していたら栃尾揚げを見つけ思いつきました。普通の油揚げでも、厚揚げでも出来ます。

揚げをおかずにおつまみにおやつに食べられるひと品です。糖質オフで満足感があり美味しいです。チーズもたっぷりです。
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ゆる糖質オフを考えてスーパーを徘徊していたら栃尾揚げを見つけ思いつきました。普通の油揚げでも、厚揚げでも出来ます。

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チーズ挟んで焼いただけ 簡単焼き油揚げ

まもうた母
まもうた母 @cook_40287535

揚げをおかずにおつまみにおやつに食べられるひと品です。糖質オフで満足感があり美味しいです。チーズもたっぷりです。
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ゆる糖質オフを考えてスーパーを徘徊していたら栃尾揚げを見つけ思いつきました。普通の油揚げでも、厚揚げでも出来ます。

揚げをおかずにおつまみにおやつに食べられるひと品です。糖質オフで満足感があり美味しいです。チーズもたっぷりです。
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材料

2人分
  • 油揚げ(今回は栃尾揚げ) 1/2枚をカット
  • プロセスチーズ(お好みの量) 6切くらい
  • とけるチーズ(フレークタイプ) 大さじ2くらい
  • 粉チーズ 適量
  • 胡椒 適量
  • お醤油 お好みで
  • ピザソース お好みの量
  • カレーソース お好みの量
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作り方

  1. 1

    油揚げを輪切り又は食べやすい大きさに切るり(今回は栃尾揚げ使用)ホイルの上に。スライスチーズを挟む。

    • チーズ挟んで焼いただけ 簡単焼き油揚げ作り方1写真
  2. 2

    とけるチーズ、粉チーズをふりかけ、オーブントースターへ。3分~5分、焼き加減を見ながら焼く。

    • チーズ挟んで焼いただけ 簡単焼き油揚げ作り方2写真
  3. 3

    焼き上がりに胡椒をふりかけ、出来上がり。このまま食べたりちょこっとお醤油タラリしても美味しい。

    • チーズ挟んで焼いただけ 簡単焼き油揚げ作り方3写真
  4. 4

    ピザソース、カレーソースをかけても美味しかったです。

    • チーズ挟んで焼いただけ 簡単焼き油揚げ作り方4写真

コツ・ポイント

揚げを焦がさないように焼いて下さい。火傷に注意。薄揚げ、厚揚げでも出来ます。

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まもうた母
まもうた母 @cook_40287535
2020/11/26 05:13に公開
小学生と中学生の兄妹がいる家庭です。ぽっちゃりわがままボディの私が、糖質オフやファスティングで、70㎏以上あった体重を、12㎏落とすことに成功しました。甘麹ジャムや塩麹、納豆など腸活もしつつ、リバウンドしないよう精進しています。崎陽軒のひょうちゃん、草間彌生ちゃん人形が大好きです♥️
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このレシピのキーワード

油揚げ スライスチーズ

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