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まもうた母

まもうた母

@cook_40287535
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小学生と中学生の兄妹がいる家庭です。
ぽっちゃりわがままボディの私が、
糖質オフやファスティングで、
70㎏以上あった体重を、
12㎏落とすことに成功しました。
甘麹ジャムや塩麹、納豆など腸活もしつつ、
リバウンドしないよう精進しています。

崎陽軒のひょうちゃん、
草間彌生ちゃん人形が大好きです♥️

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    なめこ麻婆豆腐あんかけ焼そば

    油 • 豆腐 • なめこ • 麻婆豆腐のもと • 長ネギ
    • 2人分
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    チーズ挟んで焼いただけ 簡単焼き油揚げ

    油揚げ • プロセスチーズ • とけるチーズ • 粉チーズ • 胡椒 • お醤油 • ピザソース • カレーソース
    • 2人分
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    舞茸と万願寺とうがらしの和そばパスタ

    そばパスタ • オイル • 舞茸 • 万願寺とうがらし • 酒 • 塩胡椒 • ポン酢 • みりん • 醤油 • ハム • 胡麻油 • しそ •
    • 2人分
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    とうもろこしと豆乳の醤油糀入りスープ

    とうもろこし • 水 • コンソメキューブ • ハーブソルト • 豆乳 • 醤油糀 • 胡椒
    • 4人分
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    コリンキーとピーマンのしりしり

    胡麻油 • コリンキー • ピーマン • ツナ • めんつゆ • 塩胡椒
    • 4人分
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    絹さや巻き巻きポークカツマヨカレーソース

    豚肉小間切れ • 絹さや • 塩胡椒 • パン粉 • サラダ油 • マヨネーズ • プレーンヨーグルト • カレー粉
    • 4人分
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    免疫力up がごめ昆布とキムチの旨奴

    豆腐 • 刻んだ乾燥がごめ昆布 • キムチ • 味のり • 胡麻油
    • 1人分
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    新玉ねぎと七味唐辛子のアーリオオーリオ

    新玉葱 • パスタ • パスタを茹でる塩 • ハーブソルト • 胡椒 • 七味唐辛子 • 食べる辣油
    • 2人分
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    免疫力up がごめ昆布のサラダ的な酢の物

    胡瓜 • ミニトマト • 塩 • がごめ昆布 • ポン酢 • 砂糖
    • 4人分
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    フライパンひとつで豚肉旨味炒め

    豚肉小間切れ • 片栗粉 • 油 • 醤油 • みりん • 酒 • 砂糖 • にんにくチューブ • しょうがチューブ • 白髪ネギ
    • 4人分
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    葉玉葱のクリームコーンスープ

    葉玉葱 • クリームコーン • 卵 • 中華だし • 塩、胡椒 • 水
    • 4人分
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    生きくらげとかぶの葉の簡単中華スープ

    生きくらげ • かぶの葉 • 調味料だし • 醤油 • オイスターソース • 胡椒 • 卵 • 胡麻油
    • 四人分
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    生きくらげとかぶのサササっと和え

    生きくらげ • かぶ • まろやかポン酢 • 胡麻油 • 中華だし • 砂糖 • 胡椒
    • 二人分
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    新玉ねぎとたけのこ白菜の豆乳パスタ

    パスタ • 新玉葱 • たけのこ白菜 • オリーブオイル • 鮭フレーク • 豆乳 • 顆粒コンソメ • 塩 • 胡椒 • 黒胡椒
    • 二人分
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    四川高菜(子持ち高菜)のナムル

    四川高菜 • 水 • おろしにんにく • 胡麻油 • 塩胡椒 • 中華だし • ごま
    • 二人分
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    家事ヤロウ プレミアムスーパーアイス

    バニラアイス • 素焼きミックスナッツ • パン粉
    • 3人分
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    あと一品に 簡単 厚揚げとセロリ炒め

    厚揚げ • セロリ • 砂糖 • めんつゆ • 油 • 水
    • 二人分
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    ヤムウンセン風 ヤムノーウンセン

    鶏挽肉 • 胡瓜 • 春菊 • えのき • もやし • きくらげ • 桜えび • ナッツ • ナンプラー • レモン汁 • ラカントs • スウィートチリソース •
    • 2日分
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    新玉ねぎと紫大根の簡単マリネ

    新玉葱 • 紫大根 • にんにくチューブ • ハーブソルト • 胡椒 • かんたん酢 • オリーブオイル
    • 3日分くらい

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