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野菜たっぷり　ヘルシー　スープパスタ
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野菜たっぷり　ヘルシー　スープパスタ-レシピのメイン写真

野菜たっぷり　ヘルシー　スープパスタ

みゆwaco
みゆwaco @cook_40084278

麺が半分の量でもスープにすると満足感がアップ。
このレシピの生い立ち
ダイエット中に麺少なめで鯖缶と野菜たっぷりのスープパスタを作りました。

麺が半分の量でもスープにすると満足感がアップ。
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野菜たっぷり　ヘルシー　スープパスタ

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麺が半分の量でもスープにすると満足感がアップ。
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材料

2人分
  • スパゲティ 70g
  • 鯖水煮缶 1缶
  • ほうれん草 1株
  • 玉葱 1/４個
  • 人参 3㎝
  • しめじ お好みで
  • えのき お好みで
  • ★水 300cc
  • ★コンソメ 大さじ1
  • 醤油 大さじ1
  • 生姜おろし 小さじ1/2
  • 黒胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    スパゲティは記載の時間より少し短めに茹でる。ほうれん草を入れてさっと茹でて水分をきる。

    • 野菜たっぷり　ヘルシー　スープパスタ作り方1写真
  2. 2

    野菜ときのこを炒める。

    • 野菜たっぷり　ヘルシー　スープパスタ作り方2写真
  3. 3

    ★スープを入れる。

    • 野菜たっぷり　ヘルシー　スープパスタ作り方3写真
  4. 4

    茹でたほうれん草を加える。茹でたスパゲティを入れて醤油、黒胡椒で味を調える。

    • 野菜たっぷり　ヘルシー　スープパスタ作り方4写真
  5. 5

    完成。

    • 野菜たっぷり　ヘルシー　スープパスタ作り方5写真
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みゆwaco
みゆwaco @cook_40084278
2020/12/19 09:18に公開
娘2人、息子1人、８０代の母と同居。長女夫婦は近所に住んでます。昨年初孫が誕生しました♪料理動画を作るのが楽しみ！よかったら観に来てね！【お花見🌸弁当/2025年】https://youtu.be/K7EZmASaYTk調理師免許。
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このレシピのキーワード

スープスパ えのき シメジ パスタ にんじん ほうれん草 鯖水煮缶 玉ねぎ

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