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玄米から作る自家製納豆 粘り強め!
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玄米から作る自家製納豆 粘り強め!-レシピのメイン写真

玄米から作る自家製納豆 粘り強め!

1luv
1luv @cook_40401283

市販の納豆が手に入らなくても、玄米と大豆さえあればどこでも作れます!納豆菌に砂糖を足すことで粘りの強い納豆ができます!
このレシピの生い立ち
海外在住でも毎日納豆を食べたくて試行錯誤の上辿り着きました。

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玄米から作る自家製納豆 粘り強め!

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市販の納豆が手に入らなくても、玄米と大豆さえあればどこでも作れます!納豆菌に砂糖を足すことで粘りの強い納豆ができます!
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材料

  • 乾燥大豆 300g
  • 玄米 大さじ1(約15g)
  • 水 1/2カップ(120ml)
  • キビ糖(raw cane sugar) 小さじ1/2
  • ★★使う道具★★
  • instant pot かヨーグルトメーカー 1台
  • 煮沸消毒済みの小さい蓋付きガラス容器 1個
  • 煮沸消毒済みのヘラとかスプーンとか 1個
  • 耐熱性のあるザル 1個
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作り方

  1. 1

    乾燥大豆を水で洗い、多めの水(分量外)にさらす。

    • 玄米から作る自家製納豆 粘り強め!作り方1写真
  2. 2

    ✩納豆菌を作ります✩
    玄米と水を小鍋に入れ30分ほど吸水させた後、鍋を火にかけ蓋して沸騰したら弱火にし10分ほど煮る。

    • 玄米から作る自家製納豆 粘り強め!作り方2写真
  3. 3

    10分経ったら火を止め、予め煮沸消毒しておいた耐熱ガラス容器に入れ10分ほど冷ます。

    • 玄米から作る自家製納豆 粘り強め!作り方3写真
  4. 4

    3に砂糖を入れて溶かし、納豆菌を繁殖するために常温で保管。

    • 玄米から作る自家製納豆 粘り強め!作り方4写真
  5. 5

    大豆も納豆菌もそのまま24時間放置。

    • 玄米から作る自家製納豆 粘り強め!作り方5写真
  6. 6

    24時間吸水させた大豆。軽く流水ですすぎます。

    • 玄米から作る自家製納豆 粘り強め!作り方6写真
  7. 7

    ✩インスタントポットで大豆を蒸します✩
    インスタントポットの付属のアミをセットしアミにつくかなくらいの水を入れる

    • 玄米から作る自家製納豆 粘り強め!作り方7写真
  8. 8

    耐熱性のあるザルに大豆を入れ、蓋を閉め"Steam"機能で60分蒸す。このザルは消毒不要です。

    • 玄米から作る自家製納豆 粘り強め!作り方8写真
  9. 9

    圧力が自然に下がったら蓋を開け、*納豆菌を少しずつ入れてはまぜ、まんべんなくまぜる。大豆をザルの形に沿うよにならす。

    • 玄米から作る自家製納豆 粘り強め!作り方9写真
  10. 10

    水滴が大豆に付くのを防ぐ為に、綺麗なタオルをかぶせ蓋を軽く乗せ、"yogurt"機能を押し24時間発酵させる。

    • 玄米から作る自家製納豆 粘り強め!作り方10写真
  11. 11

    24時間後、発酵が進み白くなってます。

    • 玄米から作る自家製納豆 粘り強め!作り方11写真
  12. 12

    煮沸消毒済みのヘラで小分けにします。納豆の上にラップ被せて密着させます。冷蔵庫で2日保存。アンモニア臭を取り除きます。

    • 玄米から作る自家製納豆 粘り強め!作り方12写真
  13. 13

    臭いが収まればできあがり!直ぐに食べないなら冷凍してください。お好きなタレをかけて召し上がれ。

    • 玄米から作る自家製納豆 粘り強め!作り方13写真
  14. 14

    *24時間放置後の煮た玄米(納豆菌の素)。玄米ごと全部投入しても、汁だけ入れてもok。私は半分だけ玄米も入れました。

    • 玄米から作る自家製納豆 粘り強め!作り方14写真

コツ・ポイント

使用する容器やヘラは必ず煮沸消毒してください。小分け用の容器は消毒面倒なので使い捨てを使ってます。
インスタントポットがない方は、ヨーグルトメーカーや発酵に必要な40度が保てるようヒートパットや保温袋など工夫して試すといいかもしれません。

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1luv
1luv @cook_40401283
2020/12/18 16:49に公開
アメリカ在住。食べたいものを自作したくて試行錯誤中。
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このレシピのキーワード

ヨーグルト 玄米 たかきび

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