ビーンズ、玉ねぎ、人参をフードプロセッサーで5mm大くらいまで細かくする。

☆ピーマン、レンコン、しいたけ等
子どもが普段あまり食べてくれない野菜やキノコを入れても◎

オリーブオイルを引き、温める。

温まってきたら、1の野菜を入れて弱〜中火で火を通す。

4の具材がしんなりしてきたら塩胡椒をふる。

トマト缶を全部入れて弱〜中火で15分コトコト。

鍋の中でサバを細かくほぐす。

サバをほぐしたら、トマト缶の1/2くらいのところまで牛乳を入れて、6に投入。

7が大体混ざってきたら火を止めてカレールウを割り入れ、溶かす。

完成！